2.Zyklusphase | Follikelphase

In dieser Phase deines Zyklus hast du wahrscheinlich wieder spürbar mehr Energie. Daher werden die Yoga-Einheiten etwas aktiver. Wir praktizieren Übungen, bei denen wir unter anderem die Eizellreifung sanft unterstützen und den Hormonhaushalt ausbalancieren. 

Fokus der Yoga-Videos: sanfte Unterstützung der Eizellreifung

Fokus der Meditation | Atemübung: Verbindung zum Beckenraum aufbauen und vertiefen

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Meditation (8 Min.)

Schaff dir für die Meditation eine angenehme Atmosphäre. Mithilfe dieser Meditationspraxis wollen wir unsere Fortpflanzungsorgane mit positiver Energie und Wärme versorgen. Genieß die wohltuende Wirkung.

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Atemübung | 4-7-8 Atmung (5 Min.)

Eine Atemübung die optimal für die Follikelphase geeignet ist. Sie erhöht zudem die Stressresilienz, was dir dabei hilft, in nervenaufreibenden Situationen gelassen zu bleiben.

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Kurzer Yogaflow (17 Min.)

Es erwartet dich eine etwas aktivere Yoga-Einheit, die den Fokus auf den Beckenraum gerichtet hat. Wir dehnen unter anderem auch die Hüftbeuger und wollen mögliche Blockaden im Beckenraum lösen.

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Langer Yogaflow (28 Min.)

Eine Yogapraxis, bei der wir die Energie gezielt in den Beckenraum lenken. Mit kreisenden Bewegungen verbessern wir den Blutfluss der Beckenorganen, um diese optimal mit Blut zu versorgen.