2.Zyklusphase | Follikelphase
In dieser Phase deines Zyklus hast du wahrscheinlich wieder spürbar mehr Energie. Daher werden die Yoga-Einheiten etwas aktiver. Wir praktizieren Übungen, bei denen wir unter anderem die Eizellreifung sanft unterstützen und den Hormonhaushalt ausbalancieren.
Fokus der Yoga-Videos: sanfte Unterstützung der Eizellreifung
Fokus der Meditation | Atemübung: Verbindung zum Beckenraum aufbauen und vertiefen
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Kurzer Yogaflow (15 Min.)
Wirkungsweise der Yoga-Einheit:
- unterstützt die Eizellreifung
- entspannt die Eierstöcke
- aktiviert die Nebennieren (Stressreduktion)
Für diese Yoga-Einheit brauchst du:
- 1 Decke
Du hörst gerne Musik, während du Yoga praktizierst?
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Langer Yogaflow (30 Min.)
Wirkungsweise der Yoga-Einheit:
- massiert die Fortpflanzungsorgane
- Visualisierung der Eizellreife
- bringt Wärme ins Becken
- schenkt Gelassenheit und Ruhe
Für diese Yoga-Einheit brauchst du:
- 1 Decke
Du hörst gerne Musik, während du Yoga praktizierst?
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Meditation (8 Min.)
Schaff dir für die Meditation eine angenehme Atmosphäre. Mithilfe dieser Meditationspraxis wollen wir unsere Fortpflanzungsorgane mit positiver Energie und Wärme versorgen. Genieß die wohltuende Wirkung.
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Atemübung | Box - Breathing (9 Min.)
Wirkungsweisen:
- unterstützt den Follikel in der Wachstumsphase
- reduziert nachhaltig Stress
- lässt dich zur Ruhe kommen
- hilft dir, dein ganzes System (Fortpflanzungssystem) zu entspannen