3.Zyklusphase | Eisprung

Während der Zeit des Eisprungs, erreicht dein Energielevel normalerweise den Höhepunkt. Daher nutzen wir die neu gewonnene Kraft und bewegen uns gleich wie in der Follikelphase eher aktiv. Der Fokus liegt unter anderem auf Hüft-, Becken- und Herzraum. Nichtsdestotrotz soll die Entspannung in dieser Phase aber nicht zu kurz kommen. Gönn dir deshalb auch ausreichend Pausen, um zu entspannen. Nimm dir Zeit, um deine Gedanken zur Ruhe zu kommen lassen. Vertraue in deinen Körper, vertraue in die Natur, vertraue darauf, dass dein Baby zu dir kommen wird.

Fokus der Yoga-Videos: Öffnung von Hüft-, Herz- und Beckenraum, Energie in den Fortpflanzungsorganen besser zirkulieren lassen

Fokus der Meditation | Atemübung: Herzraum öffnen, Förderung der Einnistung

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Meditation (15 Min.)

In dieser Meditation tauchen wir tief in den Raum des Herzens ein. Auch wollen wir alles auf eine Einnistung vorbereiten. Genieß die Momente der Ruhe und komm ganz bei dir an.

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Atemübung | Eierstockatmung (8 Min.)

Die Atemübung wirkt unterstützend in der Eisprungphase. Wir bringen neue und positive Energie zu den Eierstöcken und können so die Fruchtbarkeit auf natürliche Art und Weise erhöhen.

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Kurzer Yogaflow (15 Min.)

Mit den Übungen dieser Yogasequenz wollen wir die Durchblutung der Beckenorgane verbessern, Der ganze Bauchraum wird dabei sanft gekräftigt und gedehnt. 

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Langer Yogaflow (30 Min.)

Mit etwas kräftigeren Asanas fließen wir durch diese Yogasequenz. Um den Eisprung optimal zu unterstützen, praktizieren wir ausgewählte Übungen, um die Fruchtbarkeit zu steigern.