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meditative Atemübung

Ideal, um am Abend zur Ruhe zu kommen und abzuschalten.

13 Min.

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4-7-8 Atmung

Aktiviert den Parasympathikus, schenkt dir mehr Ruhe und Gelassenheit

6 Min.

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Box-Breathing

Hilfreich bei Ängsten, Überforderung

6 Min.

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Sakralchakra aktivieren

Lebensfreude und Urvertrauen

7 Min.

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Verdauung anregen

Regt den Stoffwechsel an

8 Min.

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Innere Unruhe auflösen

Lindert Ängste, entspannt das Nervensystem 

7 Min.