Das kommt darauf an, was du erreichen möchtest. Am besten wäre natürlich jeden Tag für eine paar Minuten zu üben.

Hier eine kleine Auflistung, die der Motivation dienen soll:

1 x in der Woche – du wirst dich danach wunderbar entspannt fühlen.

2 x in der Woche – du wirst merken, wo es vielleicht noch etwas hapert.

3 x in der Woche – kleine Wehwehchen und Beschwerden werden sich verbessern.

4 x in der Woche – dein Körper & Geist werden stärker, flexibler, ausdauernder und gelassener.

5 x in der Woche – du kannst die Signale deines Körpers immer besser deuten, wirst rundum zufriedener.

6 x in der Woche – du tust deinem Körper & Geist etwas Gutes und beugst vielen Dingen vor, die dich ohne Yoga vielleicht ereilt hätten.

7 x in der Woche – du wirst merken, wie Yoga dein ganzes Leben Schritt für Schritt verändert.