In Woche 3 & 4 dreht sich alles um das Thema Hormonbalance. Wenn die Hormone aus der Balance geraten sind, kann das unterschiedliche Gründe haben. Sollte dir dein Zyklus/ die Wechseljahre zu schaffen machen, dann wende dich auf jeden Fall an eine Ärztin, einen Arzt deines Vertrauens, um dir zustäzlich Hilfe zu holen. Wir fokussieren uns in diesen beiden Wochen auf eine häufige Ursache von hormonellen Dysbalancen, nämlich Stress.

Was hat Stress mit der Hormonbalance zu tun?

Wir Frauen sind zyklische Wesen und für ein Leben, in dem wir immer gleich gut funktionieren sollen, sind wir einfach nicht gemacht – und das ist auch wunderbar so.

In jeder Zyklusphase/Lebensphase haben wir eine andere Stärke, die wir ausleben dürfen. Vielleicht nutzt du diese zwei Wochen bewusst dazu, deinen Körper als eigenes Feedbacksystem wahrzunehmen. Ein System, das dir sagt, ob du die letzten Wochen gut mit mir umgegangen bist und du dich genügend um mich gekümmert hast.

Natürlich ist es leichter gesagt als getan, den Stress, der uns so oft umgibt, zu reduzieren und aus diesem „Stress-Hamsterrad“ auszusteigen. Es braucht einfach Zeit, um etwas zu verändern. Das Problem ist allerdings, wenn wir uns immer tiefer in diesen Strudel hineinmanövrieren, dann kann das zu folgenden Problematiken führen:

Was passiert bei dauerhaftem Stress mit dem Hormonsystem?

❥ Es wird weniger LH und FSH produziert. Das kann zu einem späteren oder ausbleibenden Eisprung führen. Der Körper kann dann nicht genügend Progesteron produzieren. Früher oder später führt das in den meisten Fällen zu einer hormonellen Dysbalance.

❥ Durch einen Überschuss an Adrenalin kann es sein, dass die Progesteronrezeptoren blockiert werden. Progesteron kann also nicht so in unserem Körper wirken, wie es im optimalen Fall sein sollte.

❥ Adrenalin braucht Gaba auf, einen Neurotransmitter, welcher gegen Entzündungen im Körper wirkt und einen beruhigenden Effekt hat.

❥ Chronischer Stress kann außerdem zu Dysfunktionen der HPA Achse führen, zu schlechtem Schlaf,vermehrtem Hunger, einem höheren Blutzuckerspiegel und noch vielem mehr.

Zum Glück können wir mit Yoga aber ganz viel von diesem Stress reduzieren. Zudem lernst du im Feminine-Yoga immer wieder, wie wichtig es ist, dich mehr mit deinem weiblichen Körper zu verbinden und besser auf Zeichen zu achten.

Yoga für die Hormonbalance hilft dir dabei, wenn du…

❥ beschwerdefreie Menstruationszyklen haben möchtest.

❥ PMS lindern willst.

❥ ausgeglichene Hormone und einen gesunden Zyklus unterstützen möchtest.

❥ Wechseljahrsbeschwerden lindern willst.

❥ deine Weiblichkeit leben und genießen willst.

❥ dich bei nicht vorhandenen oder unregelmäßigen Zyklen ganzheitlich unterstützen möchtest.

❥ dich bei Herausforderungen wie Endometriose, PCOS, Fruchtbarkeitsproblemen, Zysten, etc. ganzheitlich unterstützen willst.

❥ in deinem Alltag Hektik und Stress ausgleichen möchtest.