In den ersten beiden Wochen im Jänner widmen wir uns ganz dem Thema „1. Energiekreis | Wurzelchakra“.

Energiekreise – kurz erklärt:

Es gibt 7 Haupt-Chakren, welche sich in einer Linie vom Kopf bis zum Steißbein befinden. Wenn einer dieser Energiekreise blockiert ist, läuft es im Leben nicht mehr ganz so rund wie es könnte. 

Wenn dein Wurzelchakra (1. Energiekreis) etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann es sein, dass dir eines der folgenden Dinge bekannt vorkommt:

  • Mentale Ebene:- du hast Ängste und Sorgen, die dich plagen- du hast öfter Albträume- das verspürst ein Gefühl der Rast- und Ruhelosigkeit in dir- du fühlst dich getrieben und tendierst dazu, 100 Sachen gleichzeitig beginnen zu wollen, schließt aber nur die wenigsten Dinge ab
  • Körperliche Ebene:- Probleme mit Blase oder Darm- wiederkehrende Schmerzen im unteren Rücken, in den Beinen oder den Füßen

Interessanterweise befinden sich die Energiekreise auf einer Linie mit den wichtigsten Hormondrüsen. Auch wird jedes Chakra bestimmten Hormondrüsen zugeordnet. Im Falle vom 1. Energiekreis sind das die Nebennieren.

Wir legen den Fokus daher die nächsten zwei Wochen unter anderem auch auf die Nebennieren. Die Yoga-Einheit beinhaltet Asanas (Körperhaltungen), welche diese auf natürlichem Weg stärken und gleichzeitig ein hormonelles Ungleichgewicht ausbalancieren können. 

Welche Hormone unter anderem von den Nebennieren produziert werden?
– Stresshormone (Adrenalin, Noradrenalin)- Steroidhormone- männliche Hormone (zB.: Testosteron)- weibliche Hormone (Estradiol, Progesteron)

Warum ein ausgeglichener Hormonhaushalt so wichtig ist?

Hormone regulieren wichtige Vorgänge in unserem Körper wie Stoffwechsel, Atmung, Blutdruck, Wasserhaushalt, Fortpflanzung, um nur ein paar wichtige Funktionen zu nennen.

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Feminine-Flow
04.01.2022

60 Min. | 1 Decke

  • Lebensfreude und Lebenskraft
  • Aktivierung die Nebennieren – Stressreduktion
  • Wichtig: während der Schlussentspannung, ist leider der Ton abgebrochen.
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Soft & Slow
06.01.2022

45 Min. | 1 Decke

  • Hormonhaushalt ausbalancieren (Progesteron, Estradiol und Testosteron)
  • Fortpflanzungsorgane besser durchbluten
  • Stärkung des Urvertrauens
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Feminine-Flow
11.01.2022

60 Min. | 1 Decke, 1 Kissen

  • Meditation – Blockaden im Beckenraum lösen
  • Beruhigung des Nervensystems
  • Stabilität und Sicherheit
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Soft & Slow
13.01.2022

45 Min. | 1 Decke

  • Durchblutung der Fortpflanzungsorgane verbessern
  • Erdung und Gelassenheit

In Woche 3 und 4 dreht sich alles um das Thema „Immunsystem stärken“. Was aktuell ja wichtiger denn je ist.

6 interessante Fakten zum Immunsystem:

  • Stress ist eine der Hauptursachen für ein schwaches Immunsystem!
  • Zwischen 60% und 80% aller Immunzellen leben im Darm – sei daher nett zu deinem Darm. 
  • OptimistInnen haben eine stärkere Immunabwehr – hast du heute schon gelächelt und dich über den Tag gefreut?
  • Zuviel Sauberkeit unterfordert das Immunsystem auf Dauer. Also kannst du ohne schlechtes Gewissen mal die Beine hochlegen anstatt dich um den Haushalt zu kümmern.
  • Wir besitzen zwischen 100-200 Lymphknoten. Die meisten befinden sich am Kopf, Hals und in den Achselhöhlen. Sie entsorgen unter anderem Erreger und entartete Zellen.
  • Die Thymusdrüse ist der Lehrer der Immunzellen. In den Thymuszellen lernen die T-Lymphozyten, „Eindringlinge“ von körpereigenen Zellen zu unterscheiden.

Es erwarten dich zwei wundervolle Wochen mit Yoga-Einheiten, die Stress reduzieren, aber gleichzeitig auch deinen Körper und deine Abwehrkräfte stärken.

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Feminine-Flow
18.01.2022

60 Min. | 1 Decke

  • Entgiftung des ganzen Körper
  • Stressreduktion
  • verbessert die Lungenfunktion
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Soft & Slow
20.01.2022

45 Min. | 1 Decke

  • Stressreduktion
  • Stärkung der Milz (verbesserte Produktion der Immunzellen)
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Feminine-Flow
25.01.2022

60 Min. | 1 Decke

  • Kräftigung der Lungen
  • verbesserte Sauerstoffzufuhr im Blut
  • Stärkung der Milz
  • Verbesserung der Immunabwehr
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Soft & Slow
27.01.2022

45 Min. | 1 Decke, 1 Yogablock

  • Stärkung des Immunsystems
  • Verbesserung der Verdauung
  • Durchblutung der Beckenorgane fördern