Wir tauchen in die Tiefen des Yin-Yogas ein. Yin-Yoga ist ein sanfter und passiver Yoga-Stil, der aber nichts desto trotz eine enorme Wirkungskraft hat. In den Einheiten richten wir den Fokus speziell auf die weiblichen Bedürfnisse und lassen uns tief in die einzelnen Haltungen sinken, um im Anschluß mit neuer Energie wieder aufzutauchen.

Yin-Yoga für die Frau:

❥ lässt dich zur Ruhe kommen

❥ lässt dich freier atmen

❥ hilft dir unterschwellige Blockaden zu lösen

❥ Organe und Muskeln können besser entspannen

❥ lindert PMS, Zyklusbeschwerden

❥ Endometriose Symptome werden abgeschwächt

❥ Wechseljahrsbeschwerden werden sanft gelöst

Im Yin-Yoga werden die einzelnen Asanas länger gehalten, als du es vielleicht von meinen bisherigen Yoga-Einheiten kennst. Das kann manchmal sehr intensiv sein. Durch das längere Verweilen in den einzelnen Haltungen kann es sein, dass Gefühle und Emotionen hochkommen. Ich lade dich dazu ein, das zuzulassen. Ich verspreche dir, du wirst dich im Anschluss leichter und freier fühlen.

Was du für die Yin-Einheiten brauchst:

❥ warme Kleidung (durch das eher „passive“ Praktizieren kühlt der Körper schneller aus)

❥ richte dir vor jeder Einheit 2-3 Kissen (evtl. hast du ein Yogapolster), sowie 2 Yogablöcke oder dicke Bücher her

❥ für manche Übungen benötigen wir einen Yogagurt (ein Gürtel oder Schal tuns auch)

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Feminine-Flow
01.03.2022

60 Min. | 1 Decke, 2 Kissen

  • Reduktion von Stress
  • Lockerung der Faszien
  • weibliche Energie fließen lassen
  • Ängste werden abgebaut
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Soft & Slow
03.03.2022

45 Min. | 1 Decke

  • emotionale Blockaden lösen
  • Blockaden im Beckenraum lösen
  • Beckenboden stärken
  • Herzraum öffnen
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Feminine-Flow
08.03.2022

60 Min. | 1 Decke

  • Herzraum öffnen
  • Vertrauen schaffen
  • Schulter- und Nackenbereich lockern
  • Nervensystem beruhigen
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Soft & Slow
10.03.2022

45 Min. | 1 Decke

  • Durchblutung der Fortpflanzungsorganen verbessern
  • Nierenmeridian stärken
  • Urvertrauen und Selbstvertrauen fördern
  • Loslassen, Hingeben, Empfangen

Es erwarten dich Yoga-Einheiten, die nicht nur körperlich, sondern vor allem auch auf emotionaler Ebene reinigend wirken. Detox-Yoga wirkt über Atmung und ausgewählte Körperhaltungen. Ein Grundsatz ist: Je schneller und effektiver der Körper Giftstoffe auflöst und ausscheidet (körperlich & emotional), umso weniger Schäden richten sie auf dem Weg durch den Körper an.

Detox – Yoga kann…

❥ dir zu mehr Energie verhelfen

❥ dein Immunsystem stärken

❥ deine Hautstruktur verbessern (Cellulite reduzieren)

❥ deinen Hormonhaushalt ausgleichen

❥ dein Stresslevel senken

❥ dir dabei helfen, auf körperlicher Ebene zu entgiften

❥ deine Wirbelsäule beweglich zu halten

 

Wichtige Infos für die Einheiten:

❥ solltest du schwanger sein, dann führe die Drehungen immer nur sanft aus

❥ dasselbe gilt, wenn du Unterleibsschmerzen hast

❥ trinke nach jeder Yoga-Einheit immer ausreichend Wasser, um den gelösten Ballast abzutransportieren

Die Übungen sorgen dafür, dass Stoffwechsel und Organfunktionen angekurbelt und somit Schad- und Giftstoffe aus dem Körper transportiert werden. Ein echter Reset für den Körper!

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Feminine-Flow
15.03.2022

60 Min. | 1 Decke

  • Entgiftungsorgane stärken
  • Aktivierung von Nieren und Leber
  • Darmfunktion anregen
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Soft & Slow
17.03.2022

45 Min. | 1 Decke

  • Reduktion von Stress
  • Emotionale Entgiftung
  • Anregung der Entgiftungsorgane
  • Verbesserung der Durchblutung im Becken
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Feminine-Flow
22.03.2022

60 Min. | 1 Decke

  • Atemübung zur Entsäurung & Entgiftung
  • Nieren, Leber und Darm werden angeregt
  • Meditation zur emotionalen Entgiftung
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Soft & Slow
24.03.2022

45 Min. | 1 Decke

  • Meditation für positive Gedanken
  • Durchblutung der Beckenorgane
  • Entgiftungsorgane aktivieren 
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Feminine-Flow
29.03.2022

60 Min. | 1 Decke

  • Atemübung zur Stressreduktion
  • Asanas zur Stresslinderung und Entgiftung
  • Schlussentspannung (Anspannung & Entspannung)
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Soft & Slow
31.03.2022

45 Min. | 1 Decke

  • Entgiftungsorgane stärken
  • Verdauung anregen
  • entspannend & regenerativ