Wir tauchen in die Tiefen des Yin-Yogas ein. Yin-Yoga ist ein sanfter und passiver Yoga-Stil, der aber nichts desto trotz eine enorme Wirkungskraft hat. In den Einheiten richten wir den Fokus speziell auf die weiblichen Bedürfnisse und lassen uns tief in die einzelnen Haltungen sinken, um im Anschluß mit neuer Energie wieder aufzutauchen.

Yin-Yoga für die Frau:

❥ lässt dich zur Ruhe kommen

❥ lässt dich freier atmen

❥ hilft dir unterschwellige Blockaden zu lösen

❥ Organe und Muskeln können besser entspannen

❥ lindert PMS, Zyklusbeschwerden

❥ Endometriose Symptome werden abgeschwächt

❥ Wechseljahrsbeschwerden werden sanft gelöst

Im Yin-Yoga werden die einzelnen Asanas länger gehalten, als du es vielleicht von meinen bisherigen Yoga-Einheiten kennst. Das kann manchmal sehr intensiv sein. Durch das längere Verweilen in den einzelnen Haltungen kann es sein, dass Gefühle und Emotionen hochkommen. Ich lade dich dazu ein, das zuzulassen. Ich verspreche dir, du wirst dich im Anschluss leichter und freier fühlen.

Was du für die Yin-Einheiten brauchst:

❥ warme Kleidung (durch das eher „passive“ Praktizieren kühlt der Körper schneller aus)

❥ richte dir vor jeder Einheit 2-3 Kissen (evtl. hast du ein Yogapolster), sowie 2 Yogablöcke oder dicke Bücher her

❥ für manche Übungen benötigen wir einen Yogagurt (ein Gürtel oder Schal tuns auch)