Wie Yoga dir helfen kann, dich selbst zu lieben:
- durch eine regelmäßige Yogapraxis bist du automatisch liebevoller mit dir selbst und sorgst dich um dein Wohlbefinden
- durch regelmäßige Zeit für dich kümmerst du dich um deine emotionale, physische und seelische Gesundheit
- durch das Praktizieren von Asanas arbeitest du zwar oberflächlich betrachtet nur mit und an deinem Körper, die Wirkung ist aber ganzheitlich
- du lernst deinen Körper so zu lieben, wie er ist
- du hältst deinen Körper gesund
- du lernst deine Grenzen kennen
- du wirst deine Fähigkeiten entdecken
- du lernst deine Schwachstellen an dir zu lieben und anzunehmen
- du wirst dein schönes Inneres nach außen bringen
Wirkung der Selbstliebe-Yogapraxis:
- durch die Yogapraxis kannst du dich ganz langsam an dein inneres Selbst herantasten
- du lernst deine vermeintlichen Unvollkommenheiten zu schätzen und sie als Stärken zu sehen
- du entdeckst auf deiner Matte die Möglichkeiten, die in dir schlummern
- du lernst besser mit Tiefs in deinem Leben umzugehen
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Feminine-Flow
05.10.2021
60 Min. | 1 Decke, 1 Kissen, Yogablock
- restorative & heilende Einheit
- Stärkung des Selbstvertrauen & Selbstbewusstsein
- Reduktion von Stress
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Soft & Slow
07.10.2021
45 Min. | 1 Decke, 2 Kissen, Massageöl
- innerer Frieden & Heilung von Altlasten
- Stärkung des Urvertrauens
- liebevolle Selbstmassage
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Feminine-Flow
12.10.2021
60 Min. | 1 Decke
- Öffnung des Herzraums
- Rückbeugen und Stärkung der Bauchmuskulatur
- Vergrößerung des Atemvolumens
- Entspannung pur
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Soft & Slow
14.10.2021
45 Min. | 1 Decke
- Kopf-Herz-Bauch-Atmung
- Herzöffnung
- Ruhe und Gelassenheit
- Selbstzweifel ablegen
- Verbindung von Herz- und Gebärmutter
In unseren Breitengraden neigen Frauen dazu, während ihres Zyklus nicht auf die Veränderungen der Emotionen und Energien zu achten. Für gewöhnlich versuchen wir meist so zu leben, als würden wir durch die genannten Phasen nicht beeinflusst werden. Würden wir jedoch im Einklang mit unserem Zyklus/dem Mondzyklus leben, könnten wir viel mehr Potential aus diesen Phasen ziehen. In diesen zwei Wochen werden wir die Yoga-Einheiten speziell nach dem Vollmond, sowie dem abnehmenden Mond richten, um das Maximum daraus zu schöpfen.
Wusstest du, dass…
…wir Frauen eine Gemeinsamkeit mit dem Mond haben? Und zwar die durchschnittliche Länge des Zyklus! Mit 29,5 Tagen ist er nämlich gleich lang.
Im Einklang mit dem Mondzyklus praktizieren
Neumond | Periode
Symbolisiert Rückzug und Neubeginn. In dieser Zeit gelingt es den beiden Hirnhälften am besten miteinander zu kommunizieren. Gefühle und Verstand kommunizieren in dieser Zeit besonders gut miteinander. Die perfekte Zeit, um neue Ideen heranreifen zu lassen.
Der Höhepunkt des Zyklus. Deine Ausstrahlung ist zu diesem Zeitpunkt am größten. In dieser Phase empfiehlt es sich, Dinge zu erledigen, die viel Energie benötigen.
Es ist an der Zeit, den Blick wieder nach innen zu richten. Zeit zu reflektieren und zu evaluieren. Die Phase eignet sich, um offene Dinge abzuschließen und sich zurück zu ziehen.
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Feminine-Flow
19.10.2021
60 Min. | 1 Decke
- Vollmond-Yoga
- Loslassen
- befreien von Altlasten
- Aktivierung der weiblichen Energien
- Mondgruß
- Dankbarkeit & Stärke
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Soft & Slow
21.10.2021
45 Min. | 1 Decke
- Vollmond-Yoga
- Loslassen
- Mondgruß
- Fülle & Zufriedenheit
- Atemübung für mehr Energie
- Klarheit
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Feminine-Flow
26.10.2021
60 Min. | 1 Decke
- abnehmender Mond
- Blick nach Innen richten
- Intuition verbessern
- Anregung des Lymphsystem, um Wasserablagerungen zu lindern
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Soft & Slow
28.10.2021
45 Min. | 1 Decke
- abnehmender Mond
- Rückzug und innerer Frieden
- Platz im Beckenraum schaffen
- Durchblutung verbessern