Kinderwunsch-Yoga
1:1
Begleitung
Individuell & persönlich.
Schön, dass du jemandem eine Freude bereiten willst!
Das Kinderwunsch-Yoga 1:1 Paket ist für alle Frauen, die sich eine persönliche Begleitung in ihrer Kinderwunschzeit wünschen. Dabei ist es egal ob die Frau sich in einer Kinderwunschbehandlung befindet oder auf natürlichem Weg versucht, schwanger zu werden.

Das 1:1 Paket ist für alle Frauen geeignet, die ...
- sich eine individuelle Begleitung wünschsen.
- gerne ein auf sich zugeschnittenes Yogaprogramm hätten.
- mit ausgewählten Asanas den Blutfluss in den Fortpflanzungsorganen verbessern wollen.
- das Vertrauen in den Körper stärken möchten.
- Gefühle von Stress, Angst und Überforderung reduzieren wollen.
- ihr Stressmanagement verbessern möchten.
- ihr Nervensystem beruhigen wollen.
Paketinhalt & Übersicht
Erstgespräch
Persönliche Beratung
- Ausführliches Erstgespräch (zwischen 30 – 60 Min.)
- Abklärung der momentanen Situation inkl. wertvoller Tipps & Inputs
- Tools zur Stressbewältigung
- Erstellung eines abgestimmten Yogaprogramms
Yogaeinheiten
2 Einheiten à 60 Min. (1:1)
4 Einheiten à 45 Min. (in der Gruppe)
- 2 Einzelstunden ( je nach Distanz vor Ort oder via Zoom)
- Zugeschnitten auf die Bedürfnisse der Frau
- Inhalt der Kinderwunscheinheiten: Atemübungen, Meditationen, speziell abgestimmte Asanas, Entspannungsübungen, Visualisierungen
Begleitbuch
100 Seiten in Papierformat
- wertvolle Tipps für die Kinderwunschzeit
- Journal, Ratgeber und Begleiter
- Infos zu den einzelnen Zyklus- und/oder Behandlungsphasen
- Mood-Tracker
- Achtsamkeitsübungen
- Paket inkl. Begleitbuch und einer kleinen Überraschung
Yoga-Plattform
Dein Yogabereich
(unbegrenzter Zugriff auf alle Inhalte)
- über 16 Kinderwunsch-Videos, um nach den eigenen Bedürfnissen üben zu können
- Yoga, Meditationen, Atemübungen – speziell für die Kinderwunschzeit
- exklusive ExpertInnen-Interviews
- liebevoll und übersichtlich gestaltete Übungsplattform
Erstgespräch
Persönliche Beratung
- Ausführliches Erstgespräch (zwischen 30 – 60 Min.)
- Abklärung der momentanen Situation inkl. wertvoller Tipps & Inputs
- Tools zur Stressbewältigung
- Erstellung eines abgestimmten Yogaprogramms
Einzel- und Gruppenstunden
2 Einheiten á 60 Min. (1:1)
4 Einheiten á 45 Min. (in der Gruppe)
- 2 Einzelstunden ( je nach Distanz vor Ort oder via Zoom)
- Zugeschnitten auf die individuellen Bedürfnisse
- Inhalt der Kinderwunscheinheiten: Atemübungen, Meditationen, speziell abgestimmte Asanas, Entspannungsübungen, Visualisierungen
- 4 Live-Einheiten via Zoom in der Gruppe
Begleitbuch
100 Seiten in Papierformat
- über 16 Kinderwunsch-Videos, um nach den eigenen Bedürfnissen zu üben
- Yoga, Meditationen, Atemübungen – speziell für die Kinderwunschzeit
- exklusive ExpertInnen-Interviews
- liebevoll und übersichtlich gestaltete Übungsplattform
Yoga-Plattform
Dein Yogabereich
- über 16 Kinderwunsch-Videos, um nach deinen Bedürfnissen zu üben
- Yoga, Meditationen, Atemübungen – speziell für die Kinderwunschzeit
- exklusive ExpertInnen-Interviews
- liebevoll und übersichtlich gestaltete Übungsplattform

1:1 Kinderwunsch-Paket
€ 449,-
- Erstgespräch und Klärung des IST-Zustandes (zwischen 30-60 Min.)
- 2 Kinderwunsch-Yoga-Einheiten (1:1 abgestimmt auf die Bedürfnisse) à 60 Minuten
- 4 Kinderwunsch-Yoga-Einheiten in der Gruppe via Zoom
- 1 Begleitbuch (100 Seiten) in Papierformat
- wöchentliche Inputs für die Kinderwunschzeit (via Email)
- unbeschränkter Zugriff auf die Kinderwunsch-Plattform
- 16 Videos (auf der Plattform)
- aufgezeichnete ExpertInnen-Interviews
Warum eine 1:1 Begleitung Sinn macht?
Deine Geschichte - Deine Bedürfnisse
Jeder Kinderwunschweg ist anders. Um jede der Frauen genau da abzuholen, wo sie stehen, ist es mir ein Bedürfnis, ein ausführliches Gespräch zu führen, um sie bestmöglich mit meinem Yogaprogramm begleiten zu können. Im persönlichen Gespräch kann ich gezielt Tipps und Infos weitergeben, die helfen können.
Unsicherheiten klären
Im Erstgespräch, sowie in den beiden 1:1 Yoga-Einheiten beantworte ich offene Fragen, die beschäftigen. Zudem können wir die Einheiten ganz individuell abstimmen. Ein weiterer Vorteil der 1:1 Stunden ist, dass ich mögliche Fehlhaltungen in den Asanas gleich korrigieren kann.
Ansprechpartnerin
Ein unerfüllter Kinderwunsch kann das Leben auf den Kopf stellen. Viele der Frauen, die ich mit meinen Kursen begleiten darf, fühlen sich in dieser Zeit oft alleine gelassen und sind daher froh, ihre Gedanken, Sorgen & Ängste mit jemandem teilen zu können. Mein Angebot ist ganzheitlich ausgerichtet. Das heisst, ich begleite in den Yogastunden nicht nur mit meiner Expertise als Kinderwunsch-Yogalehrerin, sondern auch als Ansprechpartnerin für Dinge, die der Kinderwunsch eben mit sich bringt.
Wie Kinderwunsch-Yoga wirkt
Die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane wird verbessert.
Ängste werden reduziert und das Nervensystem wird beruhigt.
Das Vertrauen in den eigenen Körper wird gestärkt.
Entspannung, Ruhe und inneren Frieden verstärken sich.
Das Stressmanagement wird verbessert.
Die Verbindung zwischen Herz- und Bauchraum wird gestärkt.
Ablauf | 1:1 Begleitung
Hier ein kleiner Einblick, was die beschenkte Frau in der 1:1 Begleitung erwartet.

Buchung, Fragebogen & Erstgespräch
Nach der Buchung
- Direkt nach deiner Buchung bekommst du eine Email mit den Log-In-Daten für den Mitgliederbereich zugesendet.
- Zudem erhältst du eine weitere Email mit einer PDF, in der ich dir alle weiteren Schritte genau erkläre.
- In dieser Email ist auch ein Fragebogen enthalten, den du ausfüllen und an mich retournieren solltest.
- Sobald der Fragebogen bei mir eingegangen ist, melde ich mich bei dir wegen eines Termins für unser Erstgespräch.

1:1 Einheiten & Gruppeneinheiten
Nach dem Erstgespräch
- Sobald unser Erstgespräch stattgefunden hat, bekommst du von mir dein Begleitbuch zugesendet.
- Zudem vereinbaren wir die beiden Termine für die 1:1 Yoga-Einheiten.
- Auch deine 4 Live-Einheiten (Gruppeneinheiten via Zoom) kannst du ab diesem Zeitpunkt einlösen.

Kinderwunsch-Yoga Plattform
Nach deinen 1:1 Live-Einheiten
- Ich schalte dir deine Kinderwunsch-Yoga-Videos frei. Du kannst dann ganz selbständig und wann immer du willst mit den Videos, die dir auf der Plattform zur Verfügung stehen, deinem (Behandlungs-) Zyklus entsprechend üben.
- Die Videos sind speziell auf die Bedürfnisse in einer Kinderwunschbehandlung oder auf die natürliche Familienplanung abgestimmt (je nach deinem Kinderwunschweg).
- Nach wie vor kannst du mit deinen Fragen, Unsicherheiten und Sorgen zu mir kommen.
Anmerkung: In einem Umkreis von 30 km (ab Satteins/Vorarlberg) komme ich gerne für das Erstgespräch und die 1:1 Einheiten zu dir nach Hause. Solltest du weiter weg wohnen, finden das Erstgespräch und die Yoga-Einheiten online via Zoom statt.
Du willst jemandem eine Freude mit dem 1:1 Paket machen?
Ursprung von Kinderwunsch-Yoga
Kinderwunsch-Yoga ist eine abgewandelte Übungsmethode, die ihren Ursprung im Hormonyoga (entwickelt von Dinah Rodrigues) hat. In den USA und Australien ist sie bereits recht bekannt und wird gerne als Begleitung im Kinderwunsch angewandt. In Europa fasst dieser Übungsstil erst seit einigen Jahren Fuß. Zudem gibt es auch immer mehr Studien, die aufzeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen Kinderwunsch-Yoga und der Erhöhung auf die Chancen einer Schwangerschaft gibt.
Ansätze im Kinderwunsch-Yoga

Atemübungen
- beruhigen den Geist
- beugen Stress vor und reduzieren ihn
- steigern das Wohlbefinden
- sorgen für eine Tiefenentspannung im ganzen Körper
- senken den Blutdruck
- heben die Stimmung, sorgen für mehr Gelassenheit
- stärken das Immunsystem
- steigern das allgemeine Wohlbefinden

Asanas (Körperhaltungen)
- Sauerstoffangereichertes Blut wird im Körper verteilt
- Organe (Fortpflanzungsorgange) werden besser durchblutet
- aktivieren sanft die Muskeln
- richten die Wirbelsäule auf
- stabilisieren den Kreislauf
- Entgiftungstätigkeit des Körpers wird gefördert
- die Drüsen im Körper werden sanft aktiviert/stimuliert
- Stoffwechsel wird angeregt
- Immunsystem wird gestärkt

Visualisierungen & Affirmationen
- Visualisierungen und positive Affirmationen können das Unterbewusstsein positiv beeinflussen.
- Durch die Methoden können wir uns gedanklich und emotional in einen positiven Gemütszustand versetzen.
- Unser Denken hat einen großen Einfluss und auch immense Auswirkungen auf unser Leben.
- Diese beiden Methoden helfen dabei, positive Gedanken und Bilder ins Leben zu holen.

Meditation
- baut Ängste und Stress ab
- fördert die Selbstreflexion und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper
- ein Zustand von Entspannung und Gelassenheit kann erreicht werden
- schenkt Stabilität und Sicherheit
- stärkt dein Urvertrauen
- schenkt Leichtigkeit und Zufriedenheit