Kinderwunsch-Yoga

1:1

Begleitung

Individuell, persönlich & auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Die Begleitung eignet sich für alle Frauen, die…

… sich eine persönliche Begleitung in ihrer Kinderwunschzeit wünschen.

… sich in einer Kinderwunschbehandlung befinden.

… auf natürlichem Weg versuchen, schwanger zu werden.

Holzschreibtisch mit Laptop, Notizbuch, Kaffee und einer gelben Blume.

1:1 Kinderwunsch-Paket

€ 499,-

Ratenzahlung möglich!

Frau sitz nachdenklich auf der Treppe auf der Terrasse.

Das 1:1 Paket ist für dich geeignet, wenn du...

Paketinhalt & Übersicht

Persönliche Begleitung

professionelle Beratung

  • Ausführliches Erstgespräch (ca. 60 Min.)
  • Abklärung der momentanen Situation inkl. wertvoller Tipps & Inputs
  • Tools zur Stressbewältigung
  • Erstellung eines auf dich abgestimmten Yogaprogramms
  • Ausführliches Abschlussgespräch (ca. 60 Min.)

Yogaeinheiten

2 Einheiten à 60 Min. (1:1)

12 Live-Einheiten à 45 Min. (in der Gruppe)

  • 2 Einzelstunden ( je nach Distanz vor Ort oder via Zoom) zugeschnitten auf deine Bedürfnisse
  • Teilnahme an 12 Live-Einheiten (innerhalb von 3 Monaten) möglich
  • 3 Monate Zugriff auf über 70 Kinderwunsch-Aufzeichnungen

Begleitbuch

100 Seiten in Papierformat

  • wertvolle Tipps für die Kinderwunschzeit
  • Journal, Ratgeber und Begleiter
  • Infos zu den einzelnen Zyklus- und/oder Behandlungsphasen
  • Mood-Tracker
  • Achtsamkeitsübungen
  • Paket inkl. Begleitbuch und einer kleinen Überraschung

Deine Yoga-Oase

lebenslanger Zugriff auf alle Inhalte des Premium-Pakets

  • lebenslanger Zugriff auf den IVF/ICSI- oder NFP-Premium-Kurs, um nach deinen Bedürfnissen zu üben
  • Yoga, Meditationen, Atemübungen – speziell für die Kinderwunschzeit
  • exklusive ExpertInnen-Interviews
  • liebevoll und übersichtlich gestaltete Übungsplattform

Persönliche Begleitung

professionelle Beratung

  • Ausführliches Erstgespräch (zwischen 30 – 60 Min.)
  • Abklärung der momentanen Situation inkl. wertvoller Tipps & Inputs
  • Tools zur Stressbewältigung
  • Erstellung eines auf dich abgestimmten Yogaprogramms
  • Ausführliches Abschlussgespräch (ca. 60 Min.)

Einzel- und Gruppenstunden

2 Einheiten á 60 Min. (1:1)

12 Einheiten á 45 Min. (in der Gruppe)

  • 2 Einzelstunden ( je nach Distanz vor Ort oder via Zoom)
  • Zugeschnitten auf deine Bedürfnisse
  • Inhalt der Kinderwunscheinheiten: Atemübungen, Meditationen, speziell auf dich abgestimmte Asanas, Entspannungsübungen, Visualisierungen
  • 12 Live-Einheiten via Zoom in der Gruppe

Begleitbuch

100 Seiten in Papierformat

  • über 16 Kinderwunsch-Videos, um nach deinen Bedürfnissen zu üben
  • Yoga, Meditationen, Atemübungen – speziell für die Kinderwunschzeit
  • exklusive ExpertInnen-Interviews
  • liebevoll und übersichtlich gestaltete Übungsplattform

Yoga-Plattform

Dein Yogabereich

  • lebenslanger Zugriff auf den IVF/ICSI- oder NFP-Premium-Kurs, um nach deinen Bedürfnissen zu üben
  • Yoga, Meditationen, Atemübungen – speziell für die Kinderwunschzeit
  • exklusive ExpertInnen-Interviews
  • liebevoll und übersichtlich gestaltete Übungsplattform

Warum eine 1:1 Begleitung Sinn macht?

Deine Geschichte - Deine Bedürfnisse

Jeder Kinderwunschweg ist anders. Um dich genau da abzuholen, wo du stehst, ist es mir ein Bedürfnis, dich kennenzulernen, um dich bestmöglich mit meinem Yogaprogramm begleiten zu können. Im persönlichen Gespräch kann ich dir gezielt Tipps und Infos weitergeben, die dir helfen können.

Unsicherheiten klären

Im Erstgespräch, sowie in den beiden 1:1 Yoga-Einheiten kannst du mir alle Fragen stellen, die dich beschäftigen, Zudem können wir die Einheiten ganz individuell auf dich abstimmen. Ein weiterer Vorteil der 1:1 Stunden ist, dass ich mögliche Fehlhaltungen in den Asanas gleich korrigieren kann.

Ansprechpartnerin

Ein unerfüllter Kinderwunsch kann das Leben auf den Kopf stellen. Viele der Frauen, die ich mit meinen Kursen begleiten darf, fühlen sich in dieser Zeit oft alleine gelassen und sind daher froh, ihre Gedanken, Sorgen & Ängste mit jemandem teilen zu können. Mein Angebot ist ganzheitlich ausgerichtet. Das heisst, ich begleite dich in den Yogastunden nicht nur mit meiner Expertise als Kinderwunsch-Yogalehrerin, sondern auch als Ansprechpartnerin für Dinge, die der Kinderwunsch eben mit sich bringt.

Wie Kinderwunsch-Yoga wirkt

Die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane wird verbessert.​

Ängste werden reduziert und das Nervensystem wird beruhigt.​

Das Vertrauen in den eigenen Körper wird gestärkt.​

Du findest mehr Entspannung, Ruhe und inneren Frieden.​

Dein Stressmanagement wird verbessert.​

Die Verbindung zwischen Herz- und Bauchraum wird gestärkt.

Ablauf | 1:1 Begleitung

Frau tippt auf Laptop.

Buchung, Fragebogen & Erstgespräch

Erste Schritte

  • Du erhältst eine E-Mail mit allen weiteren Schritten.
  • In dieser Email ist auch ein Fragebogen enthalten, den du ausfüllen und an mich retournieren solltest.
  • Sobald der Fragebogen bei mir eingegangen ist, melde ich mich bei dir wegen eines Termins für unser Erstgespräch. 
  • Nach unserem Erstgespräch, macht sich dein Begleitbuch auf den Weg zu dir nach Hause.
  • Wir vereinbaren die zwei Termine für die 1:1 Einheiten.
Frau macht Kinderwunsch-Yoga. Die Taube.

Kinderwunsch-Yoga Plattform

Kinderwunsch-Bereich

  • Ebenfalls nach dem Erstgespräch schalte ich dir deinen Kinderwunsch-Kurs, sowie den Zugang zu den Live-Einheiten frei.

Inhalt im Kinderwunsch-Kurs:

  • 4 Module (insgesamt 16 Videos)
  • 3 Expertinnen-Interviews
  • 4 Bonus-Yoga-Einheiten (60 Min.)
  • Begleitbuch (100 Seiten) in Papierformat
  • lebenslanger Zugriff
Yogamatte mit weißem Yogapolster und blau-gemusterter Decke.

Gruppeneinheiten & Abschlussgespräch

Und dann?

  • Die Kinderwunsch-Yoga Live-Einheiten finden immer am Donnerstag von 18:30 -19:15 Uhr statt. Sie sind innerhalb von 3 Monaten einzulösen.
  • Du kannst nicht live dabei sein? Alle Einheiten werden aufgezeichnet und du kannst 3 Monate auf die Aufzeichnungen zurückgreifen.
  • Nach etwa 3 Monaten (je nach deiner Situation auch früher), führen wir unser Abschlussgespräch. Dabei rücken wir dein Befinden in den Fokus und sprechen darüber, wie es dir geht und was du noch brauchst.

Wichtig: Auch nach dem Abschlussgespräch bin ich bei Fragen und Unsicherheiten für dich da!

Anmerkung: In einem Umkreis von 30 km (ab Satteins/Vorarlberg) komme ich gerne für das Erstgespräch und die 1:1 Einheiten zu dir nach Hause. Solltest du weiter weg wohnen, finden das Erstgespräch und die Yoga-Einheiten online via Zoom statt.

Du möchtest dich für das 1:1 Paket anmelden? Ich freue mich auf dich!

Ansätze im Kinderwunsch-Yoga

Frau im Schneidersitz macht Atemuebung.

Atemübungen

  • beruhigen den Geist
  • beugen Stress vor und reduzieren ihn
  • steigern das Wohlbefinden
  • sorgen für eine Tiefenentspannung im ganzen Körper
  • senken den Blutdruck
  • heben die Stimmung, sorgen für mehr Gelassenheit
  • stärken das Immunsystem
  • steigern das allgemeine Wohlbefinden
Frau macht einen Ausfallschritt auf der Yoga-Matte. Fertility-Yoga-Uebung.

Asanas (Körperhaltungen)

  • Sauerstoffangereichertes Blut wird im Körper verteilt
  • Organe (Fortpflanzungsorgange) werden besser durchblutet 
  • aktivieren sanft die Muskeln
  • richten die Wirbelsäule auf
  • stabilisieren den Kreislauf
  • Entgiftungstätigkeit des Körpers wird gefördert
  • die Drüsen im Körper werden sanft aktiviert/stimuliert
  • Stoffwechsel wird angeregt
  • Immunsystem wird gestärkt
Frau hat Hand auf Herz und Bauch und laechelt. Verbindung zum Baby.

Visualisierungen & Affirmationen

  • Visualisierungen und positive Affirmationen können das Unterbewusstsein positiv beeinflussen.
  • Durch die Methoden können wir uns gedanklich und emotional in einen positiven Gemütszustand versetzen.
  • Unser Denken hat einen großen Einfluss und auch immense Auswirkungen auf unser Leben.
  • Diese beiden Methoden helfen dabei, positive Gedanken und Bilder ins Leben zu holen.
Frau in Yogakleidung sitzt im Schneidersitz und macht eine Fertility-Meditation.

Meditation

  • baut Ängste und Stress ab
  • fördert die Selbstreflexion und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper
  • ein Zustand von Entspannung und Gelassenheit kann erreicht werden
  • schenkt Stabilität und Sicherheit
  • stärkt dein Urvertrauen 
  • schenkt Leichtigkeit und Zufriedenheit

Du hast noch Fragen zum Angebot oder deiner ganz speziellen Situation?

Dann melde dich für ein kostenloses Erstgespräch bei mir. Im Gespräch gehe ich auf deine Fragen ein und erkläre dir gerne nochmals den Kursablauf. Klicke jetzt auf den Kalender, um gleich einen Termin zu buchen.

Verena Metzler, Gruenderin von Malu-Yoga lacht in die Kamera.

1:1 Kinderwunsch-Paket

€ 499,-

Ratenzahlung möglich!

Was Kundinnen über den Kurs sagen

Ich fand deinen Kinderwunsch Yoga Kurs toll und habe ihn schon wärmstens weiter empfohlen. Da ich mitten in einer ICSI Behandlung bin, haben mir die Yoga Stunden geholfen, etwas zur Ruhe zu kommen und die Wartezeit ein klein bisschen entspannter zu durchleben. Du hast es mir mit deiner ruhigen und positiven Art leicht gemacht, auf meiner Matte anzukommen, so konnte ich mich während der Stunde nur auf mich konzentrieren. Die Yoga Einheiten sind ruhig und nicht zu anstrengend, was ich sehr wichtig finde, weil man sich eh schon in einer sehr nervenaufreibenden Zeit befindet. Außerdem ist es beruhigend zu sehen, dass man mit seinem unerfüllten Kinderwunsch nicht alleine ist und andere Frauen das gleiche Schicksal teilen. Toll ist auch, dass der Kurs nicht nur die Live Einheiten beinhaltet, sondern noch so viele Videos beinhaltet, die man während und nach den Behandlungsphasen machen kann. Man sieht, dass im kompletten Kurs viel Liebe und Herzblut von dir drinnensteckt. Wirklich toll gemacht liebe Verena!”
Lena W.
Hallo Verena, Ich möchte mich ganz herzlich bei dir für die angenehmen Yogastunden während unserer Reise zum Kinderwunsch bedanken. Bei der letzten Kinderwunsch Behandlung in Bregenz beim ivf Zentrum von Dr. Zech hat es geklappt und ich bin jetzt schwanger. Es war schön zu lesen dass du mit Ihnen zusammen einen neuen Yoga Kurs aufbaust. Ich kann die Behandlung dort nur empfehlen und habe mich sehr wohl gefühlt und es ist ein wenig genauer wie in XXX. Natürlich glaube ich dass noch viele andere Dinge dazu beitragen haben, unter anderem deine Yogastunden. Die Fokussierung auf mich selber in dieser Zeit hat mir sehr geholfen. Dinge die mich beschäftigt haben gleich los zu lassen und mich auf mich zu konzentrieren war ein schöner Lernprozess.
Isabella
Ich kann meine Freude noch gar nicht fassen. Ich bin schwanger! Ich bin mir ganz sicher, dass dein Kurs sehr viel dazu beigetragen hat!
Manuela B.
Danke für deine tollen Yogastunden und den Online-Kurs. Ich bin jetzt schwanger! :) Während der IVF habe ich oft deine Videos benutzt!
Lisa S.
“Die Yoga-Stunden mit Verena sind sehr beruhigend und angenehm. Der Inhalt des Kurses ist sehr umfassend, informativ und liebevoll gestaltet. Toll ist es, dass die Videos immer wieder angeschaut werden können. Es ist wirklich für jede Phase während der Behandlung etwas dabei. Am meisten hab ich mich aber über das so wunderschön gestaltete Begleitbuch gefreut, das zu mir nach Hause kam.”
Claudia M.

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