Kinderwunsch-Yoga

1:1

Begleitung

Individuell, persönlich & auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Schön, dass du da bist!

Das Kinderwunsch-Yoga 1:1 Paket ist für alle Frauen, die sich eine persönliche Begleitung in ihrer Kinderwunschzeit wünschen. Dabei ist es egal ob du dich in einer Kinderwunschbehandlung befindest oder auf natürlichem Weg versuchst, schwanger zu werden.

Frau im Yogasitz hat Hände auf Herz und Bauch

Das 1:1 Paket ist für dich geeignet, wenn du...

Paketinhalt & Übersicht

Erstgespräch

Persönliche Beratung

  • Ausführliches Erstgespräch (zwischen 30 – 60 Min.)
  • Abklärung der momentanen Situation inkl. wertvoller Tipps & Inputs
  • Tools zur Stressbewältigung
  • Erstellung eines auf dich abgestimmten Yogaprogramms

Yogaeinheiten

2 Einheiten à 60 Min. (1:1)

4 Einheiten à 45 Min. (in der Gruppe)

  • 2 Einzelstunden ( je nach Distanz vor Ort oder via Zoom)
  • Zugeschnitten auf deine Bedürfnisse
  • Inhalt der Kinderwunscheinheiten: Atemübungen, Meditationen, speziell auf dich abgestimmte Asanas, Entspannungsübungen, Visualisierungen

Begleitbuch

100 Seiten in Papierformat

  • wertvolle Tipps für die Kinderwunschzeit
  • Journal, Ratgeber und Begleiter
  • Infos zu den einzelnen Zyklus- und/oder Behandlungsphasen
  • Mood-Tracker
  • Achtsamkeitsübungen
  • Paket inkl. Begleitbuch und einer kleinen Überraschung

Yoga-Plattform

Dein Yogabereich

(unbegrenzter Zugriff auf alle Inhalte)

  • über 16 Kinderwunsch-Videos, um nach deinen Bedürfnissen zu üben
  • Yoga, Meditationen, Atemübungen – speziell für die Kinderwunschzeit
  • exklusive ExpertInnen-Interviews
  • liebevoll und übersichtlich gestaltete Übungsplattform

Erstgespräch

Persönliche Beratung

  • Ausführliches Erstgespräch (zwischen 30 – 60 Min.)
  • Abklärung der momentanen Situation inkl. wertvoller Tipps & Inputs
  • Tools zur Stressbewältigung
  • Erstellung eines auf dich abgestimmten Yogaprogramms

Einzel- und Gruppenstunden

2 Einheiten á 60 Min. (1:1)

4 Einheiten á 45 Min. (in der Gruppe)

  • 2 Einzelstunden ( je nach Distanz vor Ort oder via Zoom)
  • Zugeschnitten auf deine Bedürfnisse
  • Inhalt der Kinderwunscheinheiten: Atemübungen, Meditationen, speziell auf dich abgestimmte Asanas, Entspannungsübungen, Visualisierungen
  • 4 Live-Einheiten via Zoom in der Gruppe

Begleitbuch

100 Seiten in Papierformat

  • über 16 Kinderwunsch-Videos, um nach deinen Bedürfnissen zu üben
  • Yoga, Meditationen, Atemübungen – speziell für die Kinderwunschzeit
  • exklusive ExpertInnen-Interviews
  • liebevoll und übersichtlich gestaltete Übungsplattform

Yoga-Plattform

Dein Yogabereich

  • über 16 Kinderwunsch-Videos, um nach deinen Bedürfnissen zu üben
  • Yoga, Meditationen, Atemübungen – speziell für die Kinderwunschzeit
  • exklusive ExpertInnen-Interviews
  • liebevoll und übersichtlich gestaltete Übungsplattform
Journaling

1:1 Kinderwunsch-Paket

€ 399,-

Warum eine 1:1 Begleitung Sinn macht?

Deine Geschichte - Deine Bedürfnisse

Jeder Kinderwunschweg ist anders. Um dich genau da abzuholen, wo du stehst, ist es mir ein Bedürfnis, dich kennenzulernen, um dich bestmöglich mit meinem Yogaprogramm begleiten zu können. Im persönlichen Gespräch kann ich dir gezielt Tipps und Infos weitergeben, die dir helfen können.

Unsicherheiten klären

Im Erstgespräch, sowie in den beiden 1:1 Yoga-Einheiten kannst du mir alle Fragen stellen, die dich beschäftigen, Zudem können wir die Einheiten ganz individuell auf dich abstimmen. Ein weiterer Vorteil der 1:1 Stunden ist, dass ich mögliche Fehlhaltungen in den Asanas gleich korrigieren kann.

Ansprechpartnerin

Ein unerfüllter Kinderwunsch kann das Leben auf den Kopf stellen. Viele der Frauen, die ich mit meinen Kursen begleiten darf, fühlen sich in dieser Zeit oft alleine gelassen und sind daher froh, ihre Gedanken, Sorgen & Ängste mit jemandem teilen zu können. Mein Angebot ist ganzheitlich ausgerichtet. Das heisst, ich begleite dich in den Yogastunden nicht nur mit meiner Expertise als Kinderwunsch-Yogalehrerin, sondern auch als Ansprechpartnerin für Dinge, die der Kinderwunsch eben mit sich bringt.

Wie Kinderwunsch-Yoga wirkt

Die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane wird verbessert.​

Ängste werden reduziert und das Nervensystem wird beruhigt.​

Das Vertrauen in den eigenen Körper wird gestärkt.​

Du findest mehr Entspannung, Ruhe und inneren Frieden.​

Dein Stressmanagement wird verbessert.​

Die Verbindung zwischen Herz- und Bauchraum wird gestärkt.

Ablauf | 1:1 Begleitung

Computer im Bett, Buch zum schreiben

Buchung, Fragebogen & Erstgespräch

Nach der Buchung

  • Direkt nach deiner Buchung bekommst du eine Email mit den Log-In-Daten für den Mitgliederbereich zugesendet.
  • Zudem erhältst du eine weitere Email mit einer PDF, in der ich dir alle weiteren Schritte genau erkläre.
  • In dieser Email ist auch ein Fragebogen enthalten, den du ausfüllen und an mich retournieren solltest.
  • Sobald der Fragebogen bei mir eingegangen ist, melde ich mich bei dir wegen eines Termins für unser Erstgespräch.
Frau macht yoga

1:1 Einheiten & Gruppeneinheiten

Nach dem Erstgespräch

  • Sobald unser Erstgespräch stattgefunden hat, bekommst du von mir dein Begleitbuch zugesendet.
  • Zudem vereinbaren wir die beiden Termine für die 1:1 Yoga-Einheiten.
  • Auch deine 4 Live-Einheiten (Gruppeneinheiten via Zoom) kannst du ab diesem Zeitpunkt einlösen.

Kinderwunsch-Yoga Plattform

Nach deinen 1:1 Live-Einheiten

  • Ich schalte dir deine Kinderwunsch-Yoga-Videos frei. Du kannst dann ganz selbständig und wann immer du willst mit den Videos, die dir auf der Plattform zur Verfügung stehen, deinem (Behandlungs-) Zyklus entsprechend üben.
  • Die Videos sind speziell auf die Bedürfnisse in einer Kinderwunschbehandlung oder auf die natürliche Familienplanung abgestimmt (je nach deinem Kinderwunschweg).
  • Nach wie vor kannst du mit deinen Fragen, Unsicherheiten und Sorgen zu mir kommen.

Anmerkung: In einem Umkreis von 30 km (ab Satteins/Vorarlberg) komme ich gerne für das Erstgespräch und die 1:1 Einheiten zu dir nach Hause. Solltest du weiter weg wohnen, finden das Erstgespräch und die Yoga-Einheiten online via Zoom statt.

Du möchtest dich für das 1:1 Paket anmelden? Ich freue mich auf dich!

Ursprung von Kinderwunsch-Yoga

Kinderwunsch-Yoga ist eine abgewandelte Übungsmethode, die ihren Ursprung im Hormonyoga (entwickelt von Dinah Rodrigues) hat. In den USA und Australien ist sie bereits recht bekannt und wird gerne als Begleitung im Kinderwunsch angewandt. In Europa fasst dieser Übungsstil erst seit einigen Jahren Fuß. Zudem gibt es auch immer mehr Studien, die aufzeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen Kinderwunsch-Yoga und der Erhöhung auf die Chancen einer Schwangerschaft gibt.

Ansätze im Kinderwunsch-Yoga

Atemübungen

  • beruhigen den Geist
  • beugen Stress vor und reduzieren ihn
  • steigern das Wohlbefinden
  • sorgen für eine Tiefenentspannung im ganzen Körper
  • senken den Blutdruck
  • heben die Stimmung, sorgen für mehr Gelassenheit
  • stärken das Immunsystem
  • steigern das allgemeine Wohlbefinden

Asanas (Körperhaltungen)

  • Sauerstoffangereichertes Blut wird im Körper verteilt
  • Organe (Fortpflanzungsorgange) werden besser durchblutet 
  • aktivieren sanft die Muskeln
  • richten die Wirbelsäule auf
  • stabilisieren den Kreislauf
  • Entgiftungstätigkeit des Körpers wird gefördert
  • die Drüsen im Körper werden sanft aktiviert/stimuliert
  • Stoffwechsel wird angeregt
  • Immunsystem wird gestärkt

Visualisierungen & Affirmationen

  • Visualisierungen und positive Affirmationen können das Unterbewusstsein positiv beeinflussen.
  • Durch die Methoden können wir uns gedanklich und emotional in einen positiven Gemütszustand versetzen.
  • Unser Denken hat einen großen Einfluss und auch immense Auswirkungen auf unser Leben.
  • Diese beiden Methoden helfen dabei, positive Gedanken und Bilder ins Leben zu holen.

Meditation

  • baut Ängste und Stress ab
  • fördert die Selbstreflexion und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper
  • ein Zustand von Entspannung und Gelassenheit kann erreicht werden
  • schenkt Stabilität und Sicherheit
  • stärkt dein Urvertrauen 
  • schenkt Leichtigkeit und Zufriedenheit

Du hast noch Fragen zum Angebot oder deiner ganz speziellen Situation?

Dann melde dich für ein kostenloses Erstgespräch bei mir. Im Gespräch gehe ich auf deine Fragen ein und erkläre dir gerne nochmals den Kursablauf. Klicke jetzt auf den Kalender, um gleich einen Termin zu buchen.

1:1 Kinderwunsch-Paket

€ 399,-

Was Kundinnen über den Kurs sagen

Ich fand deinen Kinderwunsch Yoga Kurs toll und habe ihn schon wärmstens weiter empfohlen. Da ich mitten in einer ICSI Behandlung bin, haben mir die Yoga Stunden geholfen, etwas zur Ruhe zu kommen und die Wartezeit ein klein bisschen entspannter zu durchleben. Du hast es mir mit deiner ruhigen und positiven Art leicht gemacht, auf meiner Matte anzukommen, so konnte ich mich während der Stunde nur auf mich konzentrieren. Die Yoga Einheiten sind ruhig und nicht zu anstrengend, was ich sehr wichtig finde, weil man sich eh schon in einer sehr nervenaufreibenden Zeit befindet. Außerdem ist es beruhigend zu sehen, dass man mit seinem unerfüllten Kinderwunsch nicht alleine ist und andere Frauen das gleiche Schicksal teilen. Toll ist auch, dass der Kurs nicht nur die Live Einheiten beinhaltet, sondern noch so viele Videos beinhaltet, die man während und nach den Behandlungsphasen machen kann. Man sieht, dass im kompletten Kurs viel Liebe und Herzblut von dir drinnensteckt. Wirklich toll gemacht liebe Verena!”
Lena W.
Hallo Verena, Ich möchte mich ganz herzlich bei dir für die angenehmen Yogastunden während unserer Reise zum Kinderwunsch bedanken. Bei der letzten Kinderwunsch Behandlung in Bregenz beim ivf Zentrum von Dr. Zech hat es geklappt und ich bin jetzt schwanger. Es war schön zu lesen dass du mit Ihnen zusammen einen neuen Yoga Kurs aufbaust. Ich kann die Behandlung dort nur empfehlen und habe mich sehr wohl gefühlt und es ist ein wenig genauer wie in XXX. Natürlich glaube ich dass noch viele andere Dinge dazu beitragen haben, unter anderem deine Yogastunden. Die Fokussierung auf mich selber in dieser Zeit hat mir sehr geholfen. Dinge die mich beschäftigt haben gleich los zu lassen und mich auf mich zu konzentrieren war ein schöner Lernprozess.
Isabella
Ich kann meine Freude noch gar nicht fassen. Ich bin schwanger! Ich bin mir ganz sicher, dass dein Kurs sehr viel dazu beigetragen hat!
Manuela B.
Danke für deine tollen Yogastunden und den Online-Kurs. Ich bin jetzt schwanger! :) Während der IVF habe ich oft deine Videos benutzt!
Lisa S.
“Die Yoga-Stunden mit Verena sind sehr beruhigend und angenehm. Der Inhalt des Kurses ist sehr umfassend, informativ und liebevoll gestaltet. Toll ist es, dass die Videos immer wieder angeschaut werden können. Es ist wirklich für jede Phase während der Behandlung etwas dabei. Am meisten hab ich mich aber über das so wunderschön gestaltete Begleitbuch gefreut, das zu mir nach Hause kam.”
Claudia M.