Kinderwunsch-Yoga

IVF | ICSI

Insemination

Lt. Studien*: 

Steigerung der Schwangerschaftsrate um rund 50%!

Der Online-Kurs für alle Frauen…

❥ IN oder VOR einer Kinderwunschbehandlung.

❥ die ihre Chancen in einer Behandlung erhöhen wollen.

❥ die sich eine Unterstützung in dieser kräftezehrenden Zeit wünschen.

❥ die aktiv etwas für ihren Kinderwunsch tun wollen.

Wirkungsweisen Kinderwunsch-Yoga

Kinderwunsch-Yoga reduziert nicht nur Stress, sondern fördert auch die Durchblutung der Beckenorgane.


Dadurch...

Mehr erfahren? Sieh dir das Video an!

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du...

Wähle den passenden Kurs

Den Kinderwunsch-Yoga-Kurs gibt es in zwei Varianten zu kaufen.

Hinweis: Beide Kurse sind so aufgebaut, dass du nach deinen Bedürfnissen und entsprechend deiner Behandlung damit üben kannst!

Option 1 - "Light-Paket"

IVF/ICSI "Light"

KERN-MODULE:

4 Module (insgesamt 16 Videos)

  • die besten Übungen während der Kinderwunschbehandlung
  • auf den Behandlungszyklus ausgerichtet
  • in Zusammenarbeit mit einer renomierten Kinderwunschklinik erstellt

H

3 exklusive Expertinnen-Interviews

  • die richtige Ernährung im Kinderwunsch
  • Endometriose und Fruchtbarkeit
  • Fragen an eine Kinderwunsch-Psychologin

H

4 Kinderwunsch-Yoga-Einheiten á 45 Minuten

  • die Chancen in einer Behandlung erhöhen

H

Kinderwunsch-Ratgeber (20 Seiten)

H

zeitlich unbegrenzter Zugriff

€ 149

RATENZAHLUNG ( 2 Zahlungen á € 75,-)

  • 4 Module – 16 Videos
  • 1 Modul pro Behandlungsphase (Kinderwunschklinik)
  • 8 Yoga- und Entspannungsvideos (Durchblutung der Fortpflanzungsorgane verbessern)
  • 4 Kinderwunsch-Meditationen
  • 4 Atemübungen (Beruhigung des Nervensystems, Reduktion von Stress) 
  • 4 Bonus-Yoga-Videos (á 45 Minuten) verschiedene Fokus-Themen den Kinderwunsch betreffend
  • 3 Expertinnen-Interviews (Themen, den KIWU betreffend)
  • ansprechender & übersichtlicher Mitgliederbereich
  • Kinderwunsch-Ratgeber (20 Seiten) Infos und Anregungen für die Zeit in der Behandlung
  • nach dem Kurskauf, kannst du unbegrenzt auf alle Inhalte zurückgreifen

Option 2 - "Premium-Paket"

Frau in Yogakleidung - Yogapaket Premium

IVF/ICSI "Premium"

KERN-MODULE:

4 Module (insgesamt 16 Videos)

  • die besten Übungen während der Kinderwunschbehandlung
  • auf den Behandlungszyklus ausgerichtet
  • in Zusammenarbeit mit einer renomierten Kinderwunschklinik erstellt

H

3 exklusive Expertinnen-Interviews

  • die richtige Ernährung im Kinderwunsch
  • Endometriose und Fruchtbarkeit
  • Fragen an eine Kinderwunsch-Psychologin

H

4 Bonus-Yoga-Einheiten (á 45 Minuten)

  • die Chancen in einer Behandlung erhöhen

H

H

EXKLUSIVE PREMIUM-INHALTE:

Zugriff auf über 100 Kinderwunsch-Yoga-Aufzeichnungen

H

Teilnahme an 12 Kinderwunschyoga-Live-Einheiten

HHH

Bonus-Modul | Kryozyklus

  • 2 Yoga-Einheiten, 1 Atemübung & 1 Meditation 
  • Vorbereitung auf einen Kryozyklus
  • Tipps, für einen Kryozyklus

H

Bonus-Modul | Sternenkinder

  • 2 Yoga-Einheiten, 1 Atemübung & 1 Meditation 
  • hilfreiche Anregungen für die Zeit nach einer Fehlgeburt

H

Kinderwunsch-Buch (100 Seiten) in Papierformat

  • Kinderwunsch-Anleitungen
  • DOS & DON´TS
  • schnelle Hilfestellungen
  • Tipps, wenn es nicht klappt
  • Empfehlungen für die einzelnen Behandlungsphasen
  • uvm

HHH

Über 100 Empfehlungen, Anregungen & Hilfestellungen

  • Tipps, um die Eizellqualität zu steigern
  • Tipps, um die Einnistung zu unterstützen
  • Tipps, um Symptome in einer Behandlung zu lindern
  • Tipps, um eine Kinderwunschbehandlung besser durchzustehen
  • Kinderwunsch-Anleitungen, To-Do Listen, uvm.

HH

zeitlich unbegrenzter Zugriff

€ 289

RATENZAHLUNG ( 3 Zahlungen á € 97,-)

Inhalt der Kern-Module:

  • 4 Kern-Module mit insgesamt 16 Videos
  • 1 Modul pro Behandlungsphase (Kinderwunschklinik)
  • 8 Yoga- und Entspannungsvideos (Durchblutung der Fortpflanzungsorgane verbessern)
  • 4 Kinderwunsch-Meditationen
  • 4 Atemübungen (Beruhigung des Nervensystems, Reduktion von Stress)
  • 4 Bonus-Yoga-Videos (á 45 Minuten) zur Förderung der Fruchtbarkeit
  • 3 Expertinnen-Interviews (Themen, den KIWU betreffend)
  • ansprechender & übersichtlicher Mitgliederbereich

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Exklusive Premium-Inhalte:

  • Bonus-Modul | Kryozyklus (Yoga Meditation, Atemübung) – die ideale Vorbereitung auf einen Kryozyklus
  • Bonus-Modul | Sternenkinder (wertvolle Anregungen, Yoga, Atemübung & Meditation)
  • 10 Tipps, um die Eizellqualität zu steigern
  • 10 Tipps, um die Einnistung zu unterstützen
  • 10 Tipps, um Symptome in einer Behandlung zu lindern
  • 10 Tipps, um eine Kinderwunschbehandlung besser durchzustehen
  • 1 Begleitbuch in Papierformat (klicke HIER, um mehr über die Inhalte zu erfahren)
  • Zugriff auf über 100 Kinderwunsch-Yoga-Videos (für 3 Monate)
  • 12 Kinderwunsch-Yoga Live-Einheiten

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Anmerkung zu den Live-Einheiten:

  • die Teilnahme an den Kinderwunsch-Yoga-Einheiten ist kein MUSS – du kannst gerne auch nur mit den Aufzeichnungen praktizieren
  • gerne kannst du die Kamera während der Einheiten deaktivieren
  • alle Live-Einheiten werden aufgezeichnet und stehen dir dann auf der Plattform zur Verfügung
  • der Zugang zu den Live-Einheiten wird direkt nach Kurskauf freigeschalten und sie sind innerhalb von 3 Monaten einzulösen
  • die Live-Einheiten finden immer am DO von 18:30-19:15 Uhr statt
  • in den FAQ´s weiter unten findest noch ein paar wichtige Infos zu „Yoga an den Feiertagen“ und „Yoga-freie-Zeiten“
 

Einblick ins Buch

Das Kinderwunsch-Yoga Begleitbuch ist ein sehr wichtiger Bestandteil des Online-Premium-Kurses. Das Buch soll dich in während der Kinderwunschbehandlung begleiten und unterstützen. Um einen Blick ins Buch zu werfen, klick auf den Button im Anschluß!

Wichtig: Das Buch in Papierformat ist nur in der PREMIUM-Version enthalten!

Inhalte:

100 Seiten | Begleitbuch

❥ Kinderwunsch-Yoga | Wirkungsweisen

❥ Achtsamkeitsübungen in der Kinderwunschzeit

❥ Anregungen für die einzelnen Behandlungsphasen

❥ Beschwerden während der Behandlung lindern

❥ Erste-Hilfe bei Überforderung

❥ Journaling in den Zyklusphasen

❥ Mood-Tracker

❥ Bonus-Seiten (Affirmationen)

❥ uvm.

Wie Kinderwunsch-Yoga wirkt

Die Chancen auf eine Schwangerschaft können erhöht werden.

Die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane wird verbessert.​

Ängste werden reduziert und das Nervensystem wird beruhigt.​

Das Vertrauen in den eigenen Körper wird gestärkt.​

Du findest mehr Entspannung, Ruhe und inneren Frieden.​

Dein Stressmanagement wird verbessert.​

Die Verbindung zwischen Herz- und Bauchraum wird gestärkt.

Kursinhalte

Die Inhalte der Kern-Module sind bei beiden Paketen (Light & Premium) dieselben.

Modul 1

Vor der Stimulation & Beginn der Behandlung

Fokus des Moduls:

  • Verspannungen im Beckenraum lösen
  • Durchblutung der Fortpflanzungsorgane fördern
  • Stressreduktion

Modul 2

Zeitraum während der Stimulation

Fokus des Moduls:

  • Anspannung und Gefühl der Aufgeblähtheit lindern
  • positive Energie in den Bauchraum bringen
  • mentale Entspannung

Modul 3

Nach dem Transfer bis zum SS-Test

Fokus des Moduls:

  • sanfte Entspannungs-übungen
  • Vertrauen in den Körper stärken
  • Ängste und Sorgen besänftigen

Modul 4

Nach dem Schwangerschaftstest

Fokus des Moduls:

  • sanfte Entspannungs-übungen
  • nach Innen schauen
  • Nervensystem beruhigen
  • Emotionen zulassen

Du willst dabei sein? Dann melde dich jetzt gleich an!

*Studien - Wirkungsweisen von Kinderwunsch-Yoga

Klicke auf den Button im Anschluß, um mehr über durchgeführte Studien zu erfahren!

Ursprung von Kinderwunsch-Yoga

Kinderwunsch-Yoga ist eine abgewandelte Übungsmethode, die ihren Ursprung im Hormonyoga (entwickelt von Dinah Rodrigues) hat. In den USA und Australien ist sie bereits recht bekannt und wird gerne als Begleitung im Kinderwunsch angewandt. In Europa fasst dieser Übungsstil erst seit einigen Jahren Fuß. Zudem gibt es auch immer mehr Studien, die aufzeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen Kinderwunsch-Yoga und der Erhöhung auf die Chancen einer Schwangerschaft gibt.

Ansätze im Kinderwunsch-Yoga

Atemübungen

  • beruhigen den Geist
  • beugen Stress vor und reduzieren ihn
  • steigern das Wohlbefinden
  • sorgen für eine Tiefenentspannung im ganzen Körper
  • senken den Blutdruck
  • heben die Stimmung, sorgen für mehr Gelassenheit
  • stärken das Immunsystem
  • steigern das allgemeine Wohlbefinden

Asanas (Körperhaltungen)

  • Sauerstoffangereichertes Blut wird im Körper verteilt
  • Organe (Fortpflanzungsorgange) werden besser durchblutet 
  • aktivieren sanft die Muskeln
  • richten die Wirbelsäule auf
  • stabilisieren den Kreislauf
  • Entgiftungstätigkeit des Körpers wird gefördert
  • die Drüsen im Körper werden sanft aktiviert/stimuliert
  • Stoffwechsel wird angeregt
  • Immunsystem wird gestärkt

Visualisierungen & Affirmationen

  • Visualisierungen und positive Affirmationen können das Unterbewusstsein positiv beeinflussen.
  • Durch die Methoden können wir uns gedanklich und emotional in einen positiven Gemütszustand versetzen.
  • Unser Denken hat einen großen Einfluss und auch immense Auswirkungen auf unser Leben.
  • Diese beiden Methoden helfen dabei, positive Gedanken und Bilder ins Leben zu holen.

Meditation

  • baut Ängste und Stress ab
  • fördert die Selbstreflexion und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper
  • ein Zustand von Entspannung und Gelassenheit kann erreicht werden
  • schenkt Stabilität und Sicherheit
  • stärkt dein Urvertrauen 
  • schenkt Leichtigkeit und Zufriedenheit

Du hast noch Fragen zum Kurs oder deiner ganz speziellen Situation?
Du bist dir nicht sicher, ob der Kurs das richtige für dich ist?

Dann melde dich für ein kostenloses Erstgespräch bei mir. Im Gespräch gehe ich auf deine Fragen ein und erkläre dir gerne nochmals den Kursablauf. Klicke jetzt auf den Kalender, um gleich einen Termin zu buchen.

Was Kundinnen über den Kurs sagen

Ich fand deinen Kinderwunsch Yoga Kurs toll und habe ihn schon wärmstens weiter empfohlen. Da ich mitten in einer ICSI Behandlung bin, haben mir die Yoga Stunden geholfen, etwas zur Ruhe zu kommen und die Wartezeit ein klein bisschen entspannter zu durchleben. Du hast es mir mit deiner ruhigen und positiven Art leicht gemacht, auf meiner Matte anzukommen, so konnte ich mich während der Stunde nur auf mich konzentrieren. Die Yoga Einheiten sind ruhig und nicht zu anstrengend, was ich sehr wichtig finde, weil man sich eh schon in einer sehr nervenaufreibenden Zeit befindet. Außerdem ist es beruhigend zu sehen, dass man mit seinem unerfüllten Kinderwunsch nicht alleine ist und andere Frauen das gleiche Schicksal teilen. Toll ist auch, dass der Kurs nicht nur die Live Einheiten beinhaltet, sondern noch so viele Videos beinhaltet, die man während und nach den Behandlungsphasen machen kann. Man sieht, dass im kompletten Kurs viel Liebe und Herzblut von dir drinnensteckt. Wirklich toll gemacht liebe Verena!”
Lena W.
Hallo Verena, Ich möchte mich ganz herzlich bei dir für die angenehmen Yogastunden während unserer Reise zum Kinderwunsch bedanken. Bei der letzten Kinderwunsch Behandlung in Bregenz beim ivf Zentrum von Dr. Zech hat es geklappt und ich bin jetzt schwanger. Es war schön zu lesen dass du mit Ihnen zusammen einen neuen Yoga Kurs aufbaust. Ich kann die Behandlung dort nur empfehlen und habe mich sehr wohl gefühlt und es ist ein wenig genauer wie in XXX. Natürlich glaube ich dass noch viele andere Dinge dazu beitragen haben, unter anderem deine Yogastunden. Die Fokussierung auf mich selber in dieser Zeit hat mir sehr geholfen. Dinge die mich beschäftigt haben gleich los zu lassen und mich auf mich zu konzentrieren war ein schöner Lernprozess.
Isabella
Ich kann meine Freude noch gar nicht fassen. Ich bin schwanger! Ich bin mir ganz sicher, dass dein Kurs sehr viel dazu beigetragen hat!
Manuela B.
Danke für deine tollen Yogastunden und den Online-Kurs. Ich bin jetzt schwanger! :) Während der IVF habe ich oft deine Videos benutzt!
Lisa S.
“Die Yoga-Stunden mit Verena sind sehr beruhigend und angenehm. Der Inhalt des Kurses ist sehr umfassend, informativ und liebevoll gestaltet. Toll ist es, dass die Videos immer wieder angeschaut werden können. Es ist wirklich für jede Phase während der Behandlung etwas dabei. Am meisten hab ich mich aber über das so wunderschön gestaltete Begleitbuch gefreut, das zu mir nach Hause kam.”
Claudia M.

Interessiert?

Noch unentschlossen? Hol dir hier deine Kinderwunsch-Yoga-Kostprobe!

 

Der 3-teilige kostenlose Kurs gibt dir einen kleinen Einblick in die Welt des Kinderwunsch-Yogas.

 

Was du bekommst:

  • 3 Videos (1 Meditation, 1 Atemübung, 1 Yoga-Einheit)
  • 1 Kinderwunschratgeber (wertvolle Inputs und Anregungen zum Thema Kinderwunsch)

FAQ

Hier findest du eine Auflistung der am häufigsten gestellten Fragen zum Kurs.

Ja! Kinderwunsch-Yoga ist eine sehr sanfte Übungsmethode. Da ist es ganz egal, ob du Anfängerin oder bereits fortgeschritten bist.

Ich habe dazu extra ein Video aufgenommen, das du dir gerne ansehen kannst. Darin erkläre ich dir in ein paar Sätzen, wie Kinderwunsch-Yoga wirkt und weshalb diese Übungsmethode die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen kann. Klicke hier, um zum Video zu gelangen.

Meine Empfehlung ist – lieber jeden Tag 5-10 Minuten zu praktizieren, als nur einmal in der Woche. Die unterschiedlichen Videos sind zwischen 5-30 Minuten lang, sodass du auch an Tagen mit wenig Zeit etwas für dich tun kannst. Sollte sich das aber zeitlich trotzdem nicht ausgehen, ist es auch schon toll, wenn du 2 – 3 mal pro Woche praktizierst. An Tagen,  an denen du dich körperlich nicht wohl fühlst, empfehle ich generell eher eine Meditation oder Atemübung anstatt einer Yogaeinheit zu machen. Letztendlich ist es aber wie mit allem – je regelmäßiger du etwas anwendest, desto mehr Nutzen wird es dir bringen.

Das kann ich dir nicht versprechen. Kinderwunsch-Yoga kann dich allerdings während der Behandlung unterstützen und deine weiblichen Organe bestmöglich auf eine Schwangerschaft vorbereiten. Diese Übungsmethode lässt deinen Geist zur Ruhe kommen und dich merklich entspannter werden. Was wiederum tolle Voraussetzungen für eine Schwangerschaft sind.

Ja! Der Kurs eignet sich auf jeden Fall auch für einen Kryo-Zyklus! 

Generell gilt, je früher du mit Kinderwunsch-Yoga anfängst, desto besser. In der „Light-Variante“ befinden sich zwei Yoga-Videos, die du gerade in der Zeit vor der Stimulation üben kannst. Solltest du eine größere Auswahl bevorzugen, dann empfehle ich die „Premium-Version“. In der Premium-Version hast du zusätzlich für 3 Monate auf über 70 Kinderwunsch-Yoga Aufzeichnungen Zugriff.

Sobald der Kauf abgewickelt wurde, hast du Zugriff auf den Kurs.

Wenn du das „Premium-Paket“ gewählt hast, macht sich dein Begleitbuch innerhalb von 4 Werktagen auf den Weg zu dir.

Jeweils am Donnerstag von 18:30 Uhr – 19:15 Uhr.

Ich empfehle bis zu 48 Stunden nach einem Transfer nicht an den Live-Einheiten teilzunehmen.

Du kannst 3 Monate lang jeweils am Donnerstag von 18:30 Uhr – 19:15 Uhr an den Kinderwunsch-Yoga-Einheiten teilnehmen. 

Da ich nur das unterrichten, was ich selbst auch lebe, nehme ich mir hin und wieder Auszeiten. Daher finden an Feiertagen und folgenden Terminen keine Einheiten statt:

Frühling:

  • 01.04.2024 – 14.04.2024 | KEINE Live-Einheiten

  • An den Tagen der Live-Einheiten gibt es für dich ein extra aufgezeichnetes Ersatzvideo.

Sommer:

  • 05.08.24 – 01.09.2024 | KEINE Live-Einheiten

  • es wird keine Ersatz-Videos geben

  • Deine Teilnahme an den Live-Einheiten wird für einen Monat pausiert und einfach hinten dran gehängt!

  • Du hast natürlich trotzdem den ganzen August über Zugriff auf alle Inhalte.

Winter:

  • 25.12.2024 – 08.01.2025 | KEINE Live-Einheiten
  • An den Tagen der Live-Einheiten gibt es für dich ein extra aufgezeichnetes Ersatzvideo.

Alle Live-Einheiten werden aufgezeichnet und stehen dir spätestens 24 Std. nach der Live-Einheit zur Verfügung. Du kannst über einen Zeitraum von 3 Monaten auf alle Aufzeichnungen (über 60 Stück) zugreifen.

Du kannst für unbegrenzte Zeit auf die Inhalte der 4 Module zugreifen.

Premium-Paket: Für einen Zeitraum von 3 Monaten kannst du auf die Aufzeichnungen der Live-Einheiten zugreifen. Sobald diese 3 Monate vorbei sind, erlischt der Zugang automatisch.

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