Kinderwunsch-Yoga

Dein Yoga in der Kinderwunschzeit

Schön, dass du da bist!

Dieser Online-Kurs ist speziell für Frauen entwickelt, die sich bereits in einer Kinderwunschbehandlung befinden oder damit beginnen wollen. Der Kurs ist auf die Bedürfnisse in den einzelnen Behandlungsphasen ausgerichtet und soll dich während einer Kinderwunschbehandlung begleiten. Er soll dir eine Stütze in dieser Zeit sein und gleichzeitig Körper, Geist & Seele ideal auf eine Schwangerschaft vorbereiten.

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Über den Online-Kurs

Schau dir gerne dieses Video an, um mehr über den Kursaufbau und Kinderwunsch-Yoga im allgemeinen zu erfahren. Weiter unten findest du noch mehr Infos zu den Kursinhalten. 

Alles Liebe,

Verena

Wie Kinderwunsch-Yoga wirkt

Die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane wird verbessert.​

Ängste werden reduziert und das Nervensystem wird beruhigt.​

Das Vertrauen in den eigenen Körper wird gestärkt.​

Du findest mehr Entspannung, Ruhe und inneren Frieden.​

Dein Stressmanagement wird verbessert.​

Die Verbindung zwischen Herz- und Bauchraum wird gestärkt.

kinderwunschyoga

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn du...

kinderwunschyoga

Kursinhalt:

Kosten: € 189,-

 
Nach Kaufabschluss gehören die Videos für immer dir.

Kursinhalte

Modul 1

Vor der Stimulation & Beginn der Behandlung

Fokus des Moduls:

  • Verspannungen im Beckenraum lösen
  • Durchblutung der Fortpflanzungsorgane fördern
  • Stressreduktion

Modul 2

Zeitraum während der Stimulation

Fokus des Moduls:

  • Anspannung und Gefühl der Aufgeblähtheit lindern
  • positive Energie in den Bauchraum bringen
  • mentale Entspannung

Modul 3

Nach dem Transfer bis zum SS-Test

Fokus des Moduls:

  • sanfte Entspannungs-übungen
  • Vertrauen in den Körper stärken
  • Ängste und Sorgen besänftigen

Modul 4

Nach dem Schwangerschaftstest

Fokus des Moduls:

  • sanfte Entspannungs-übungen
  • nach Innen schauen
  • Nervensystem beruhigen
  • Emotionen zulassen

Begleitbuch

Nach Anmeldung bekommst du innerhalb weniger Werktage dein Begleitbuch (in Papierformat) zugesendet. Das Buch soll dir während deiner Behandlung mit all seinen Inputs eine wertvolle Stütze sein.

Inhalte:

  • wertvolle Tipps & Anregungen
  • Übungen für mehr Gelassenheit
  • Mood-Tracker
  • Entspannungsübungen
  • Meditationen
  • Atemübungen
  • Achtsamkeitsübungen
  • uvm.

Live-Einheiten

4 Live-Einheiten (via Zoom) sind im Kurs mit inbegriffen.

Die Yogaeinheiten finden immer am Donnerstag von 18:30 Uhr – 19:15 Uhr statt und eignen sich für folgende Behandlungsphasen: 

  • Vor der Stimulation | Beginn der Behandlung
  • Während der Stimulation

Alternativ wird dir auch die Aufzeichnung der Einheit zugesendet, solltest du nicht live dabei sein können.

Du hast noch Fragen zum Kurs oder deiner ganz speziellen Situation?
Du bist dir nicht sicher, ob der Kurs das Richtige für dich ist?

Dann melde dich für ein kostenloses Erstgespräch bei mir. Im Gespräch gehe ich auf deine Fragen ein und erkläre dir gerne nochmals den Kursablauf. Klicke jetzt auf den Kalender, um gleich einen Termin zu buchen.

Ursprung von Kinderwunsch-Yoga

Kinderwunsch-Yoga ist eine abgewandelte Übungsmethode, die ihren Ursprung im Hormonyoga (entwickelt von Dinah Rodrigues) hat. In den USA und Australien ist sie bereits recht bekannt und wird gerne als Begleitung im Kinderwunsch angewandt. In Europa fasst dieser Übungsstil erst seit einigen Jahren Fuß. Zudem gibt es auch immer mehr Studien, die aufzeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen Kinderwunsch-Yoga und der Erhöhung auf die Chancen einer Schwangerschaft gibt.

Ansätze im Kinderwunsch-Yoga

Atemübungen

  • beruhigen den Geist
  • beugen Stress vor und reduzieren ihn
  • steigern das Wohlbefinden
  • sorgen für eine Tiefenentspannung im ganzen Körper
  • senken den Blutdruck
  • heben die Stimmung, sorgen für mehr Gelassenheit
  • stärken das Immunsystem
  • steigern das allgemeine Wohlbefinden

Asanas (Körperhaltungen)

  • Sauerstoffangereichertes Blut wird im Körper verteilt
  • Organe (Fortpflanzungsorgange) werden besser durchblutet 
  • aktivieren sanft die Muskeln
  • richten die Wirbelsäule auf
  • stabilisieren den Kreislauf
  • Entgiftungstätigkeit des Körpers wird gefördert
  • die Drüsen im Körper werden sanft aktiviert/stimuliert
  • Stoffwechsel wird angeregt
  • Immunsystem wird gestärkt

Visualisierungen & Affirmationen

  • Visualisierungen und positive Affirmationen können das Unterbewusstsein positiv beeinflussen
  • Durch die Methoden können wir uns gedanklich und emotional in einen positiven Gemütszustand versetzen. 
  • Unser Denken hat einen großen Einfluss und auch immense Auswirkungen auf unser Leben.
  • Diese beiden Methoden helfen dabei, positive Gedanken und Bilder ins Leben zu holen.

Meditation

  • baut Ängste und Stress ab
  • fördert die Selbstreflexion und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper
  • ein Zustand von Entspannung und Gelassenheit kann erreicht werden
  • schenkt Stabilität und Sicherheit
  • stärkt dein Urvertrauen 
  • schenkt Leichtigkeit und Zufriedenheit

Was Kundinnen über den Kurs sagen

Ich fand deinen Kinderwunsch Yoga Kurs toll und habe ihn schon wärmstens weiter empfohlen. Da ich mitten in einer ICSI Behandlung bin, haben mir die Yoga Stunden geholfen, etwas zur Ruhe zu kommen und die Wartezeit ein klein bisschen entspannter zu durchleben. Du hast es mir mit deiner ruhigen und positiven Art leicht gemacht, auf meiner Matte anzukommen, so konnte ich mich während der Stunde nur auf mich konzentrieren. Die Yoga Einheiten sind ruhig und nicht zu anstrengend, was ich sehr wichtig finde, weil man sich eh schon in einer sehr nervenaufreibenden Zeit befindet. Außerdem ist es beruhigend zu sehen, dass man mit seinem unerfüllten Kinderwunsch nicht alleine ist und andere Frauen das gleiche Schicksal teilen. Toll ist auch, dass der Kurs nicht nur die Live Einheiten beinhaltet, sondern noch so viele Videos beinhaltet, die man während und nach den Behandlungsphasen machen kann. Man sieht, dass im kompletten Kurs viel Liebe und Herzblut von dir drinnensteckt. Wirklich toll gemacht liebe Verena!”
Lena W.
Hallo Verena, Ich möchte mich ganz herzlich bei dir für die angenehmen Yogastunden während unserer Reise zum Kinderwunsch bedanken. Bei der letzten Kinderwunsch Behandlung in Bregenz beim ivf Zentrum von Dr. Zech hat es geklappt und ich bin jetzt schwanger. Es war schön zu lesen dass du mit Ihnen zusammen einen neuen Yoga Kurs aufbaust. Ich kann die Behandlung dort nur empfehlen und habe mich sehr wohl gefühlt und es ist ein wenig genauer wie in XXX. Natürlich glaube ich dass noch viele andere Dinge dazu beitragen haben, unter anderem deine Yogastunden. Die Fokussierung auf mich selber in dieser Zeit hat mir sehr geholfen. Dinge die mich beschäftigt haben gleich los zu lassen und mich auf mich zu konzentrieren war ein schöner Lernprozess.
Isabella
Ich kann meine Freude noch gar nicht fassen. Ich bin schwanger! Ich bin mir ganz sicher, dass dein Kurs sehr viel dazu beigetragen hat!
Manuela B.
Danke für deine tollen Yogastunden und den Online-Kurs. Ich bin jetzt schwanger! :) Während der IVF habe ich oft deine Videos benutzt!
Lisa S.
“Die Yoga-Stunden mit Verena sind sehr beruhigend und angenehm. Der Inhalt des Kurses ist sehr umfassend, informativ und liebevoll gestaltet. Toll ist es, dass die Videos immer wieder angeschaut werden können. Es ist wirklich für jede Phase während der Behandlung etwas dabei. Am meisten hab ich mich aber über das so wunderschön gestaltete Begleitbuch gefreut, das zu mir nach Hause kam.”
Claudia M.

Du willst dabei sein? Dann melde dich jetzt gleich an!

FAQ

Hier findest du eine Auflistung der am häufigsten gestellten Fragen zum Kurs.

Ja! Kinderwunsch-Yoga ist eine sehr sanfte Übungsmethode. Da ist es ganz egal, ob du Anfängerin oder bereits fortgeschritten bist.

Meine Empfehlung ist – lieber jeden Tag 5-10 Minuten zu praktizieren, als nur einmal in der Woche. Die unterschiedlichen Videos sind zwischen 5-30 Minuten lang, sodass du auch an Tagen mit wenig Zeit etwas für dich tun kannst. Sollte sich das aber zeitlich trotzdem nicht ausgehen, ist es auch schon toll, wenn du 2 – 3 mal pro Woche praktizierst. An Tagen,  an denen du dich körperlich nicht wohl fühlst, empfehle ich generell eher eine Meditation oder Atemübung anstatt einer Yogaeinheit zu machen. Letztendlich ist es aber wie mit allem – je regelmäßiger du etwas anwendest, desto mehr Nutzen wird es dir bringen.

Das kann ich dir nicht versprechen. Kinderwunsch-Yoga kann dich allerdings während der Behandlung unterstützen und deine weiblichen Organe bestmöglich auf eine Schwangerschaft vorbereiten. Diese Übungsmethode lässt deinen Geist zur Ruhe kommen und dich merklich entspannter werden. Was wiederum tolle Voraussetzungen für eine Schwangerschaft sind.

Klicke auf einen der “Jetzt Anmelden” Buttons. Schritt für Schritt wirst du dann weitergeleitet. Nach Kaufabschluss bekommst du eine Email mit den nächsten Schritten.

Sobald der Kauf abgewickelt wurde, hast du Zugriff auf den Kurs. Alle Infos zu den 4 Live-Einheiten, die mit inbegriffen sind, erhältst du im Anschluss!

Nachdem du den Kurs gekauft hast, macht sich das Begleitbuch innerhalb von 4 Werktagen auf den Weg zu dir.

Die 4 Live-Einheiten kannst du innerhalb von 6 Monaten einlösen. Alle Infos dazu, wie das funktioniert, findest du im Kursbereich.

Nachdem du den Kurs gekauft hast, gehören die Videos für unbegrenzte Zeit dir!