In den nächsten beiden Wochen wollen wir uns vermehrt um die Brustgesundheit kümmern. Mit Yoga können wir nämlich nicht nur entspannen und zur Ruhe kommen, wir können auch etwas für die Brustgesundheit und die Beziehung zu unseren Brüsten tun.

3 Dinge, wie Yoga dabei helfen kann:

• Yoga verbessert die Beziehung zum eigenen Körper. Immer, wenn wir also Yoga praktizieren, lernen wir uns ein Stück mehr so zu akzeptieren, wie wir sind.
• Leider gibt es viele Frauen, die mit der Größe ihrer Brüste nicht zufrieden sind. Sei es, dass sie zu groß sind und sie daher auch für körperliche Beschwerden sorgen können. Andere Frauen wiederum sind unzufrieden mit ihrer Brustform, weil sie scheinbar dem gängigen Modeideal nicht entspricht. Hier kann eine regelmäßige Yogapraxis in beiden Fällen zu einem positiven Körpergefühl verhelfen. Einerseits können körperliche Beschwerden mittels Asanas reduziert werden und zum anderen wird der Selbstwert nach und nach gestärkt und der Fokus nicht auf den Mangel, sondern auf den Reichtum im Leben gerichtet.
• Als Folge entwickeln wir dadurch ein besseres Körperbewusstsein, was gerade für die Brustgesundheit sehr wichtig ist, um mögliche Knoten oder Veränderungen der Brust wahrzunehmen.

Was dich erwartet:

In den nächsten beiden Wochen werden wir Yoga-Übungen machen, die sich besonders positiv auf den Brustbereich auswirken.

Wir praktizieren in den Einheiten Hatha- und Yin-Yoga-Übungen. Im Hatha-Yoga fördert eine Mischung aus Bewegung und Atmung die Flexibilität und lässt den Geist zur Ruhe kommen. Die Asanas kräftigen  zudem den Brustbereich.

Die Yin-Anteile hingegen helfen uns, den Körper langsam und intensiv zu dehnen. Durch das lange Verweilen in den einzelnen Asanas werden Verklebungen der Faszien gelöst, sowie Bänder, Gelenke und Sehnen gestärkt. Zudem kann Yin-Yoga dabei helfen, Emotionen, wie Wut, Angst und Traurigkeit, die im tiefen Bindegewebe gespeichert werden, aufzulösen.