Kinderwunsch-Yoga
der
Mini-Kurs
Für alle Frauen,
…die auf natürlichem Weg versuchen schwanger zu werden.
…die sich in oder vor einer Kinderwunschbehandlung befinden.
Tag 1 - Meditation
Diese Meditation hilft dir dabei:
- negative Gedanken abzulegen
- Blockaden aufzulösen
- mittels positiver Visualisierungen dem Körper ein Zeichen zu geben, schwanger werden zu können
Mach es dir für diese Meditation ganz gemütlich, zieh dich warm genug an und achte darauf, dass du in den nächsten 30 Minuten nicht gestört wirst. Wiederhole diese Meditation so oft wie du möchtest.
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Tag 2 - Kinderwunsch-Yoga
Was dich in der Kinderwunsch-Yoga-Einheit erwartet:
- eine sanfte Kinderwunsch-Sequenz
- Asanas, um die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane zu verbessern
- lösen von Verspannungen im Beckenraum
Diese Yoga-Einheit kannst du während jeder Zyklusphase praktizieren. Solltest du gerade an starkem PMS, Regelkrämpfen oder akuten Endometriose Beschwerden leiden, dann lass in dieser Zeit alle Übungen weg, die dir zu intensiv sind. Zudem solltest du bis zu 48 Stunden nach einem Transfer kein Yoga praktizieren.
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Tag 3 - Atemübung
Die Atemübung ist ideal:
- für stressige Phasen
- am Abend, um zur Ruhe zu kommen
- um dein Nervensystem zu entspannen
- um deine Fortpflanzungsorgane zu stimulieren und Spannungen im Beckenraum zu lösen
Wenn es dir am Anfang noch schwer fällt, diese Übung zu praktizieren, sei ganz liebevoll mit dir selbst und ärgere dich nicht. Das wird mit der Zeit besser.
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Du willst mehr über Kinderwunsch-Yoga erfahren?
Du versuchst auf natürlichem Weg schwanger zu werden? Dann klicke hier, um mehr über Kinderwunsch-Yoga bei NFP zu erfahren.
Du versuchst mittels einer IVF, ICSI oder Insemination schwanger zu werden? Dann klicke hier und finde alle wichtigen Infos dazu.
Was ehemalige Kundinnen über Kinderwunsch-Yoga sagen?
Hey, ich bin Verena, wie schön, dass du hier bist!
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin, spezialisiert auf Feminine- und Kinderwunsch-Yoga. Schon während meiner Yogalehrerinnen-Ausbildung fiel mir auf, dass mir nicht immer alle Yoga-Einheiten gut taten. Rückblickend betrachtet fand ich kräftigende Yoga-Stunden während meiner „Zyklus-Hochphase“ toll, doch sobald ich mich der zweiten Zyklushälfte/Periode näherte, fühlte es sich nicht mehr richtig an. Mit der Zeit hab ich mich dann immer mehr und mehr vom klassischen Hatha-Yoga (das ursprünglich von Männern für Männer entwickelt wurde) entfernt und praktiziere jetzt meinem Zyklus entsprechend. Als ich mich dann mit dem Thema „eigener Kinderwunsch“ auseinandergesetzt habe, bin ich auf Kinderwunsch-Yoga gestoßen. Durch den ganzheitlichen Ansatz dieser Übungsmethode wird nicht nur die Fruchtbarkeit erhöht, es können auch Blockaden psychischer & seelischer Natur aufgelöst werden. Kinderwunsch-Yoga kann dir nicht versprechen, dass du schneller schwanger wirst, jede Frau ist individuell und bringt ihre eigene Vorgeschichte mit. Allerdings gibt es durchaus schon Studien, die belegen, dass Kinderwunsch-Yoga schon tolle Erfolge hervorgebracht hat. Probier es einfach für dich aus und überzeuge dich selbst davon.
