Kinderwunsch-Yoga | Mini-Kurs

Tag 1 - Meditation

Diese Meditation hilft dir dabei…

  • negative Gedanken abzulegen.
  • Blockaden aufzulösen.
  • mittels positiver Visualisierungen dem Körper ein Zeichen zu geben, schwanger werden zu können.

Mach es dir für diese Meditation ganz gemütlich, zieh dich warm genug an und achte darauf, dass du in den nächsten 30 Minuten nicht gestört wirst. Wiederhole diese Meditation so oft wie du möchtest.

Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 2 - Kinderwunsch-Yoga

In der heutigen Einheit erwartet dich:

  • Eine sanfte Kinderwunsch-Sequenz.
  • Asanas, um die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane zu verbessern.
  • Lösen von Verspannungen im Beckenraum.

Die Yoga-Einheit kannst du während jeder Zyklusphase praktizieren, ausser du leidest gerade an starkem PMS oder an Regelkrämpfen, dann lass in dieser Zeit die Übungen weg, die dir zu intensiv sind. Zudem lass die Yogaeinheit auch weg, wenn du gerade einen Transfer hattest. Warte dann bis zu 48 Stunden mit den Übungen.

Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Tag 3 - Atemübung

Die Atemübung ist ideal:

  • für stressige Phasen.
  • am Abend, um zur Ruhe zu kommen.
  • um dein Nervensystem zu entspannen.
  • um deine Fortpflanzungsorgane zu stimulieren und Spannungen im Beckenraum zu lösen.

Wenn es dir am Anfang noch schwer fällt, diese Übung zu praktizieren, dann sei ganz liebevoll mit dir und ärgere dich nicht. Das wird mit der Zeit besser.

Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Du willst mehr über Kinderwunsch-Yoga erfahren?

Kinderwunsch PDF

Du versuchst auf natürlichem Weg schwanger zu werden? Dann klicke hier, um mehr über Kinderwunsch-Yoga bei NFP zu erfahren.

Du versuchst mittels einer IVF, ICSI oder Insemination schwanger zu werden? Dann klicke hier und hol dir hier alle wichtigen Infos.

Was ehemalige Kundinnen über Kinderwunsch-Yoga sagen?

“Ich kann den Kinderwunsch-Yoga-Kurs nur wärmstens empfehlen. Da ich mitten in einer ICSI Behandlung bin, haben mir die Yoga Stunden geholfen, etwas zur Ruhe zu kommen und die Wartezeit ein klein bisschen entspannter zu durchleben. Verena hat es mir mit ihrer ruhigen und positiven Art leicht gemacht auf meiner Matte anzukommen. Man merkt, dass im Kurs ganz viel Liebe und Herzblut drinnen steckt."
Claudia
"Die Videos tun einfach nur gut. Ich hab mich danach jedes Mal sehr wohl und entspannt gefühlt. Die Übungen sind wohltuend und lassen mich zur Ruhe kommen."
Tanja
Danke für deine Yogastunden im Frühling/Sommer. Ich bin jetzt schwanger :) und während der IVF Behandlung habe ich oft deine Videos benutzt.
Lisa

Hey, ich bin Verena, wie schön, dass du hier bist!

Ich bin zertifizierte Yogalehrerin, spezialisiert auf Feminine- und Kinderwunsch-Yoga. Schon während meiner Yogalehrerinnen-Ausbildung fiel mir auf, dass mir nicht immer alle Yoga-Einheiten gut taten. Rückblickend betrachtet fand ich kräftigende Yoga-Stunden während meiner „Zyklus-Hochphase“ toll, doch sobald ich mich der zweiten Zyklushälfte/Periode näherte, fühlte es sich nicht mehr richtig an. Mit der Zeit hab ich mich dann immer mehr und mehr vom klassischen Hatha-Yoga (das ursprünglich von Männern für Männer entwickelt wurde) entfernt und praktiziere jetzt meinem Zyklus entsprechend. Als ich mich dann mit dem Thema „eigener Kinderwunsch“ auseinandergesetzt habe, bin ich auf Kinderwunsch-Yoga gestoßen. Durch den ganzheitlichen Ansatz dieser Übungsmethode wird nicht nur die Fruchtbarkeit erhöht, es können auch Blockaden psychischer & seelischer Natur aufgelöst werden. Kinderwunsch-Yoga kann dir nicht versprechen, dass du schneller schwanger wirst, jede Frau ist individuell und bringt ihre eigene Vorgeschichte mit. Allerdings gibt es durchaus schon Studien, die belegen, dass Kinderwunsch-Yoga schon tolle Erfolge hervorgebracht hat. Probier es einfach für dich aus und überzeuge dich selbst davon.

Folgst du mir schon auf Social Media?