Modul 3 | Nach dem Transfer bis zum Schwangerschaftstest

Während der Zeit des Eisprungs, erreicht dein Energielevel normalerweise den Höhepunkt. Daher nutzen wir die neu gewonnene Kraft und bewegen uns gleich wie in der Follikelphase eher aktiv. Der Fokus liegt unter anderem auf Hüft-, Becken- und Herzraum. Nichtsdestotrotz soll die Entspannung in dieser Phase aber nicht zu kurz kommen. Gönn dir deshalb auch ausreichend Pausen, um zu entspannen. Nimm dir Zeit, um deine Gedanken zur Ruhe zu kommen lassen. Vertraue in deinen Körper, vertraue in die Natur, vertraue darauf, dass dein Baby zu dir kommen wird.

Fokus der Yoga-Videos: Öffnung von Hüft-, Herz- und Beckenraum, Energie in den Fortpflanzungsorganen besser zirkulieren lassen

Fokus der Meditation | Atemübung: Herzraum öffnen, Förderung der Einnistung

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Meditation (11 Min.)

Diese Meditation hilft dir, das Vertrauen in deinen Körper zu stärken und die Zeit, bis zum Schwangerschaftstest leichter durchzustehen.

Hinweis:Die zweite Meditation ist ist mit einer 432 HZ Solfeggio Frequenz hinterlegt. Diese Frequenz wirkt sehr harmonisch auf den Körper, unterstützen die Synchronisation der Gehirnhälften und fördert eine gesunden Zellstoffwechsel.

Wenn du lieber eine Meditation ohne Musik bevorzugst, dann hör dir gerne das erste Video an.

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Atemübung | tiefe Bauchatmung (10 Min.)

Diese Atemübung hilft, Geist und Körper zu entspannen und das Nervensystem zu beruhigen. Die Verwendung von Affirmationen, wie wir es hier machen, kann helfen, negative Gedanken umzulenken. Auf körperlicher Ebene, werden Bauch- und Fortpflanzungsorgane stimuliert und sanft massiert. Sodass Spannungen im Beckenbauch gelockert und gelöst werden können.

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Kurzer Yogaflow (15 Min.)

Mit den Übungen dieser Yogasequenz wollen wir die Durchblutung der Beckenorgane verbessern, Der ganze Bauchraum wird dabei sanft gekräftigt und gedehnt. 

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Langer Yogaflow (30 Min.)

Mit etwas kräftigeren Asanas fließen wir durch diese Yogasequenz. Um den Eisprung optimal zu unterstützen, praktizieren wir ausgewählte Übungen, um die Fruchtbarkeit zu steigern.