Gibt es etwas in deinem Leben, das immer wieder in deine Gedanken dringt und vor deinem inneren Auge auftaucht? Gibt es eine Person, die du gerne loslassen würdest, aber sie kommt dir noch oft in den Sinn? Dann haben wir eine Übung zum Loslassen für dich.
ÜBUNG:
Stell dir nun zum Beispiel die Person auf deiner Handfläche stehend vor (fingergr0ß).
Nun nimmst du deine Handfläche und schiebst die Person weg von dir. Du kannst dazu gerne sagen: „Ich sehe dich, aber ich lasse dich jetzt los!“
Wahrscheinlich taucht die Person nach dem ersten Mal bald wieder vor dir auf.
Das zweite Mal kannst du sie z.B. aus dem Fenster schnipsen oder wieder einfach von dir wegschieben.
Wiederhole dies beliebig oft und du wirst merken: Es wird leichter um dein Herz und die Person kommt dir nach und nach weniger in den Sinn.
Mit der Zeit hilft dir dieses Ritual, die Person wirklich loszulassen. Du kannst diese Übung auch mit einem Gegenstand oder mit einer speziellen, vergangenen Situation aus deinem Leben machen.