• Stell dich vor den Spiegel, schau dir selbst in die Augen und sag zu dir: „Ich liebe dich!“
• Wiederhole dies immer, wenn du an einem Spiegel vorbei kommst.
• Du kannst dir die Worte auch auf einen Zettel schreiben und dir auf den Badezimmerspiegel kleben.

Es kann sein, dass sich dies anfangs merkwürdig anfühlt und du dich noch nie so richtig intensiv selbst angesehen hast. Sei achtsam mit dir und nimm wahr, was es in dir auslöst. Bleib dran und wiederhole es, so oft es geht. Am besten 100 Mal am Tag ;) Schenk dir dazu ein Lächeln und du wirst schon bald einen Unterschied wahrnehmen.