Baue regelmäßig eine Verbindung zu deinem Körper auf! 

ÜBUNG:

• Nimm dir regelmäßig Zeit, die Augen zu schließen und dich voll und ganz auf deinen Körper zu konzentrieren.
• Richte den Fokus 5 Minuten lang nur auf deine Atmung und versuche deine Gedanken loszulassen.
• Dadurch schaltest du den Lärm in deinem Kopf ab.
• Manchmal schwirren uns ja so viele Gedanken durch den Kopf, wir fühlen uns gestresst und haben den Blick für das Wesentliche verloren.